體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究證明，各項(xiàng)體育活動(dòng)都需要較高的自我控制能力、堅(jiān)定的信心、勇敢果斷和堅(jiān)韌剛毅的意志、性格等心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)。因此，有針對(duì)性地進(jìn)行體育鍛煉，是彌補(bǔ)心理缺陷、培養(yǎng)健全人格的有效訓(xùn)練方法。

孤獨(dú)、怪僻的心理缺陷假如你覺得自己不大合群、不習(xí)慣與同伴交往，那你就應(yīng)該選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體項(xiàng)目。堅(jiān)持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉，會(huì)幫助你慢慢地改變孤僻的性格，逐步適應(yīng)與同伴的交往，并熱愛集體。

靦腆、膽怯的心理缺陷如果你感到膽子小、做事怕風(fēng)險(xiǎn)、容易臉紅、怕難為情，那應(yīng)參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔跤、單雙杠、跳馬、平衡木等項(xiàng)目活動(dòng)。這些活動(dòng)要求人們不斷地克服害怕摔倒、跌痛等各種膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難、越過障礙。經(jīng)過一小時(shí)期的鍛煉，你的膽子自然會(huì)大起來，處事也漸趨老練。

優(yōu)柔寡斷的心理缺陷如果你覺得自己常犯猶豫不決、不夠困斷的毛病，那就多參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、摩托、跨欄、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等體育活動(dòng)。在這些項(xiàng)目面前，任何猶豫、徘徊都將延誤良機(jī)，遭到失敗。多練能培養(yǎng)你果斷的性格特征。

急躁、易怒的心理缺陷倘若你發(fā)現(xiàn)自己遇事容易急躁，感情容易沖動(dòng)，那就應(yīng)多參加下棋、打太極拳、慢跑、長距離的步行及游泳和騎自行車、射擊等緩慢、需要耐心的項(xiàng)目。這一類體育活動(dòng)能幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，增強(qiáng)自我控制能力，穩(wěn)定情緒，使容易急躁、沖動(dòng)的弱點(diǎn)得到改善。

缺乏信心的心理缺陷如果你做事老是擔(dān)心完不成任務(wù)，那就得事先選擇一些簡(jiǎn)單、易做的活動(dòng)，如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等體育項(xiàng)目。堅(jiān)持鍛煉，自信心即會(huì)得到逐步加強(qiáng)。