無論是熱浪滾滾的白天，還是暴雨滌洗后的傍晚，人們的健身熱情始終如一。但是醫(yī)生提醒：夏日健身必須選時擇地，選擇合適的時段、地段進行適度鍛煉。

醫(yī)生認為，晚上八九點鐘是一天當中空氣污染最為嚴重的時段，空氣中聚集了大量的污染物，這時不宜在馬路邊、立交橋下健身。立交橋下來往的汽車多，氣壓較低，風速又小，空氣得不到很好的流通，尾氣排出后，短時間內難以散去。若長期在這種環(huán)境中活動容易誘發(fā)氣管炎、肺炎等一些疾病，而有心血管疾病的患者更易發(fā)病。

入夏以來，老年人由于運動過量或不當造成損傷的情況也應當引起重視。老年人在健身時一定要適度，對一些身體向后傾斜，腰部左右搖晃的動作要特別小心，而頸椎病患者應慎做搖頭轉體的動作，如果用力過大，容易造成頸椎錯位，加重病情。

夏日里，一些喜歡赤腳行走在鵝卵石路面的老人在行走時也要謹慎，這樣做雖然可以起到按摩足底穴位的作用，但要注意行走不能過急過快。因為踩在凹凸不平的石頭路面上，腳底會有疼痛感，會情不自禁地向內或向外撇，容易發(fā)生腿骨骨折。而老年人骨骼已進入退行性病變期，吸收轉化的功能較慢，一旦發(fā)生骨折，愈合期將會延長。