吳老太今年６０歲了，看小區(qū)里的老年朋友都在進(jìn)行各種形式的健身活動(dòng)，就開始了晨跑。堅(jiān)持了幾個(gè)月，出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)疼痛的問題。

醫(yī)生了解了以上的情況，建議吳老太首先要放棄晨跑。醫(yī)生解釋，運(yùn)動(dòng)對(duì)生命確實(shí)是非常重要的，但由于每個(gè)人的身體條件不同，要選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。吳老太的膝關(guān)節(jié)已有骨關(guān)節(jié)炎的病理改變，跑步運(yùn)動(dòng)加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，運(yùn)動(dòng)的量過大，超過了膝關(guān)節(jié)能承受的限度，對(duì)膝關(guān)節(jié)造成了傷害，所以關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)內(nèi)積液和疼痛等情況。醫(yī)生建議吳老太在目前不要進(jìn)行能加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng)，讓膝關(guān)節(jié)得到充分的休息，配合一些止痛消腫的藥物和物理治療，膝痛的癥狀會(huì)很快緩解的。在膝痛緩解以后，也不能再進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，可改成慢速散步和游泳等其他運(yùn)動(dòng)方式，而且要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。