抓左手催眠法，經(jīng)眾多人試用有效。方法是，當(dāng)你上床想睡眠時(shí)，閉目，將左手置身旁，左手四指微屈，慢慢抓拳，慢慢松開，一抓一放，連續(xù)進(jìn)行，幅度兩厘米，約10~20秒鐘一次。這時(shí)你的思想完全集中在左手的動(dòng)作上，經(jīng)過幾分鐘，腦子漸漸模糊起來，一般人在15分鐘內(nèi)就可入睡。

此法的要點(diǎn)是，思想必須集中在左手的抓拳動(dòng)作上，10分鐘后，動(dòng)作減慢，幅度漸小，最后停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)入夢鄉(xiāng)。