兒童少年時(shí)期，是一生中生長(zhǎng)發(fā)育最旺盛的時(shí)期，這時(shí)注意科學(xué)地鍛煉身體，不僅對(duì)于當(dāng)時(shí)的體質(zhì)增強(qiáng)有重要作用，而且對(duì)一生的健康水平也影響深遠(yuǎn)。

兒童少年的骨骼肌肉處在迅速生長(zhǎng)階段，科學(xué)地體育鍛煉，能加速血液循環(huán)，增加對(duì)骨骼的血液供應(yīng)，使孩子的骨骼獲得更多養(yǎng)料，加上運(yùn)動(dòng)時(shí)跑跳等活動(dòng)對(duì)骨骼有一定的機(jī)械刺激作用，能促使骨骼長(zhǎng)得更長(zhǎng)和堅(jiān)固。

心臟的生長(zhǎng)發(fā)育有兩個(gè)高峰：從出生至五歲是心臟生長(zhǎng)發(fā)育的第一個(gè)高峰，青春發(fā)育期是心臟生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰。在這兩個(gè)高峰階段，心臟生長(zhǎng)發(fā)育特別快，如果在這兩個(gè)高峰期注意科學(xué)鍛煉身體，成年后心臟功能將會(huì)達(dá)到一個(gè)較高的水平。

從小鍛煉，還對(duì)兒童少年的消化吸收和呼吸功能都有良好影響，能促進(jìn)對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的消化吸收，為生長(zhǎng)發(fā)育旺盛的身體提供足夠的原料；呼吸功能的增強(qiáng)使身體吸氧能力改善，讓新陳代謝得到更多氧氣，使生長(zhǎng)發(fā)育達(dá)到更高水平。

從小鍛煉，還對(duì)兒童少年的消化吸收和呼吸功能都有良好影響，能促進(jìn)作用�？梢�(jiàn)孩子們從小注意鍛煉身體，無(wú)論對(duì)孩子的健康及智力發(fā)展都有重要影響。為此，孩子從小就要養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，才能收到“從小鍛煉，受益無(wú)窮”的效果。