我健身有一“絕招”：每天早晨、中午、晚上用兩手掌以適中的力量、適中的掌距拍打雙耳一次，每次拍打100下，時(shí)間約為5分鐘。日長(zhǎng)月久，竟也收到了很好的效果。

耳朵被視為“縮小了的人體身形”，古典醫(yī)籍有‘耳有宗脈之所聚’、“五臟六肺、十二經(jīng)脈有絡(luò)于耳者”、“一身之氣貫于耳”之說(shuō)。我國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎乃人體的“先天之本”，而腎開(kāi)竅于耳，即腎在體內(nèi)，而耳則是體表的窗口。基于這種思想，古代醫(yī)學(xué)家把耳朵作為健身強(qiáng)體的重要部位。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體各部分與耳朵通過(guò)經(jīng)絡(luò)有著密切的聯(lián)系，而耳朵上分布了許多的穴位。耳穴國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)化方案確定標(biāo)準(zhǔn)耳朵為七十九個(gè)穴位，通過(guò)耳穴能診治許多疾病。因此，經(jīng)常拍打自己的耳朵可刺激穴位，按摩經(jīng)絡(luò)，促使氣血運(yùn)行，調(diào)動(dòng)體內(nèi)的正氣，達(dá)到增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力、免疫力、代謝力，以保持相對(duì)的生理平衡，使耳膜保持良好的功能，起到有病治病、無(wú)病防病的良好作用；經(jīng)常拍打耳朵，能夠消除疲勞，振奮精神，傳導(dǎo)思維通路，清醒頭腦，使人耳聰目明，對(duì)耳鳴、頭痛、眼花、失眠等有良好的輔療效果；能活躍腎臟內(nèi)氣，延緩衰老；能促進(jìn)膽汁分泌，有利于膽道的通暢，防止膽囊炎、膽結(jié)石等疾病的發(fā)生發(fā)展；促進(jìn)血液循環(huán)，防止動(dòng)脈硬化，抑制高血壓的形成。

我如此這般“噼噼啪啪”，打出了一張紅潤(rùn)的面孔，一個(gè)靈敏的頭腦、一副結(jié)實(shí)的身板。親朋鄰舍現(xiàn)也“心血來(lái)潮”而“緊步后塵”，都希望、企盼“左右開(kāi)弓”出一個(gè)健壯的體魄來(lái)哩！