壁球運(yùn)動(dòng)還是一項(xiàng)比較年輕的運(yùn)動(dòng)。壁球的裝備和場(chǎng)地租借費(fèi)用基本上和網(wǎng)球差不多，對(duì)于大多數(shù)從來沒有接觸過壁球運(yùn)動(dòng)的新手來說，可以先花一點(diǎn)時(shí)間向?qū)�業(yè)人士了解壁球的基本規(guī)則和動(dòng)作要領(lǐng)，然后再試著親身嘗試。

壁球的游戲規(guī)則與網(wǎng)球類似，每個(gè)人擊球前，球可落地反彈一次，或者在另一側(cè)墻壁上反彈一次。比賽時(shí)兩人交替擊球，互相為對(duì)方制造難題，直到一方無法救起回球。壁球可以兩個(gè)人打，也可以一個(gè)人打，因?yàn)樗�不像網(wǎng)球，少了對(duì)手或者搭檔幾乎就沒法進(jìn)行。

喜歡打壁球的女士幾乎無一例外地抱著同樣的目的――瘦身，打壁球和其他的減肥運(yùn)動(dòng)不同，不需要精確地計(jì)算卡路里的消耗，只要持之以恒，每一次的大汗淋漓，都意味著你已經(jīng)離苗條的身段和健康體魄不遠(yuǎn)了。

打壁球?qū)τ谀惺恳彩且粯樱�它可以讓人的身體曲線更加勻稱，同時(shí)使你活力四射。由于壁球是在室內(nèi)進(jìn)行的，當(dāng)你真正能把壁球打上手了，用在撿球上的時(shí)間將會(huì)非常少，回報(bào)自然就更好了，面對(duì)揮之不去的巨大工作壓力，狠狠地對(duì)著墻壁發(fā)泄一通，也不失為一個(gè)減壓的方法。

要打好壁球沒有捷徑，只有多練。此外，由于壁球場(chǎng)地小、球速快、球路變幻莫測(cè)，打球者必須全神貫注，將反應(yīng)和動(dòng)作大幅提速，大汗淋漓就是常事了，這也可以滿足一些人只用少量的時(shí)間就能達(dá)到最佳鍛煉效果的要求。在打壁球中，快節(jié)奏的腳步移動(dòng)和擊打頻率，還有變幻莫測(cè)的球路，與靈活的技戰(zhàn)術(shù)結(jié)合在一起，可以使壁球玩家在短時(shí)間內(nèi)鍛煉心肺功能、肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶，對(duì)靈活性、協(xié)調(diào)性和柔韌性等的改善也有很大的幫助。其實(shí)，無論是哪一種運(yùn)動(dòng)，也無論是室內(nèi)還是室外，只要你用心投入了，運(yùn)動(dòng)就會(huì)帶給你莫大的愉快、滿足和健康。