人們搬重物時(shí)，常常憋氣。運(yùn)動(dòng)時(shí)，特別是短促的爆發(fā)用力的動(dòng)作，也有短暫的憋氣。…憋氣為什么能增大力量呢?我們知道，一塊肌肉是由許多條肌纖維組成舵。脊髓的一個(gè)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元可以支配若干條肌纖維。如果脊髓的一個(gè)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元興奮時(shí)，那么它所支配的肌纖維就產(chǎn)生收縮。據(jù)研究，一條肌纖維收縮時(shí)，有200毫克的張力。參加收縮的肌纖維數(shù)目越多，收縮力量也越大。據(jù)統(tǒng)計(jì)，如果人體全部肌纖維若以同一方向同時(shí)收縮時(shí)，可將25噸重的貨物提起來。此外，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性越高，動(dòng)員的脊髓運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元參加活動(dòng)的數(shù)目越多，參加收縮的總數(shù)就愈多，肌力自然也就愈大。

憋氣時(shí)，管理呼吸的中樞極度興奮，該興奮就向周圍的神經(jīng)結(jié)構(gòu)擴(kuò)散，就能使更多的脊髓運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元興奮，動(dòng)員更多肌纖維參加收縮，從而加強(qiáng)了肌肉收縮力量。

另外，憋氣時(shí)呼吸肌和輔助呼吸肌同時(shí)緊張收縮，結(jié)果使助骨、胸骨、鎖骨、肩胛骨、骨盆以及腹壁相對固定，使胸廓固定，為肩帶肌的收縮提供了穩(wěn)定的支撐點(diǎn)、同時(shí)也間接地為上肢其它肌肉收縮提高了穩(wěn)定的支撐。這樣有利于上肢肌肉的收縮發(fā)力。同樣，由于骨盆的固定，對下肢肌肉活動(dòng)提供了穩(wěn)固的支撐，有利于下肢肌肉收縮發(fā)力。這些也是憋氣能提高肌肉力量的道理。