先天的遺傳和后天的環(huán)境是決定人類適應(yīng)能力的兩大因素。孰不知，遺傳常常決定一個人今后發(fā)展的軌道，換句話說，個體的適應(yīng)能力有很大部分在哇哇墜地時就已確立，要提高人的適應(yīng)能力，關(guān)鍵在于先要提高遺傳素質(zhì)。

在眾多的遺傳性疾病中，有部分是顯性遺傳的，那就是代代相傳的，而另外一部分則隱性遺傳，那就是雙親都有同樣的缺陷基因子女才得病，更多的則是由多種基因和環(huán)境因素共同的作用而引起的。我們采用的增強遺傳素質(zhì)的主要措施有：

1、優(yōu)化生活環(huán)境和生活條件，發(fā)揮人類的生物潛力。如在胚胎期和出生后半年至一年，通過增加母親或新生兒的營養(yǎng)使胎兒或新生兒的腦細胞增殖比常人多一些，從而在不改變基因的情況下使后代的智力發(fā)育獲得有利的物質(zhì)基礎(chǔ)。

２、強調(diào)科學(xué)合理的體育鍛煉，發(fā)展身體素質(zhì)和運動能力，促進體格發(fā)育和機體生理功能發(fā)展的積極能動效應(yīng)。通過健身鍛煉，促進群體、個體的身心的健康。特別強調(diào)增強年輕一代的體質(zhì)，廣泛開展群眾性的體鍛活動，實現(xiàn)全民戰(zhàn)略，具有重要的現(xiàn)實意義。

運動實踐證明，人類各生長發(fā)育階段的體育鍛煉都能有效地促進機體生物潛能的發(fā)展，健全身心健康。而嬰幼兒期，青春發(fā)育期的鍛煉意義更為重大，它們是成年后人體體質(zhì)、體型的基礎(chǔ)。由此可見，體鍛是優(yōu)生學(xué)的主要內(nèi)容之一，是人類社會生活的重要一環(huán)。