倒立健身 中老年人也可行
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究驚人地發(fā)現(xiàn):人體直立竟成為誘發(fā)高血壓的重要原因。前蘇聯(lián)醫(yī)學(xué)專家做過一個有趣的試驗(yàn):他們給血壓正常的猴子穿上一種限制其前肢著地的連衣褲,迫使它們用后肢行走。兩個月后它們都程度不同地患上
了高血壓,但脫去連衣褲改為爬行后,血壓則又逐漸恢復(fù)了正常。再如,一般爬行的狗都無高血壓,但一些馬戲團(tuán)里的職員卻程度不同地患有高血壓。這是因?yàn)樗鼈儽硌輹r需要站立行走。這個試驗(yàn)說明高血壓與直立姿勢有關(guān)。
人在日常生活中,身體大部分時間處于直立狀態(tài),軀干及下肢的肌肉、腰椎以及兩側(cè)的脆、膝、踝關(guān)節(jié)等部位負(fù)荷較重,內(nèi)臟器官因重力影響勢必導(dǎo)致下垂?fàn)顟B(tài)。尤其心臟要把血液繞到比心臟部位高得多的頭部和上肢,當(dāng)心臟功能下降又合并血管硬化時則更易引起頭部供血不足等病癥。此外,人體直立時血液因重力的原因分布不平衡,就會影響全身血液循環(huán)與微循環(huán),發(fā)生不同程度的高血壓癥狀。
倒立,早在漢末,我國古代著名的醫(yī)學(xué)家華佗便創(chuàng)立了五禽戲,以模仿虎、鹿、熊、猿、鳥的動作和姿態(tài)進(jìn)行肢體活動,其中的猴戲;就有倒立動作,人體倒立時,由于地球引力不變,人體各關(guān)節(jié)、各器官所承受的壓力卻發(fā)生了改變,尤其是關(guān)節(jié)間壓力的消除和減弱,對防治腰背痛、坐骨神經(jīng)痛和關(guān)節(jié)炎及胃腸臟器下垂都有一定效果。經(jīng)常練習(xí)倒立,迫使血液重新分布,可增加大腦及上肢的血液供應(yīng),改善全身血液循環(huán)與微循環(huán),以達(dá)到減輕心臟負(fù)荷、擴(kuò)張血管的作用,預(yù)防高血壓和腦溢血的發(fā)生。倒立更有利于人的智力和反應(yīng)能力的提高,在增加大腦的血液供應(yīng)的同時,改善了腦細(xì)胞代謝,使腦功能增強(qiáng),反應(yīng)加快,對中老年人顯得更為重要?傊沽⒛芙∧X益智,防病治病,這已被國內(nèi)外許多醫(yī)學(xué)家、養(yǎng)生學(xué)家以及愈來愈多的身體力行者所公認(rèn)。
然而令人遺憾的是,由于倒立屬于高難動作,如果勉強(qiáng)去練,可能帶來不安全和突發(fā)病的隱患,因此,中老年患者及肥胖者幾乎與倒立無緣。
3年前,山東省一位發(fā)明家在53歲時,經(jīng)醫(yī)院確診因血脂高導(dǎo)致腦供血不足,且常常夜間失眠,久治不愈。在華佗理論的啟發(fā)下,研制成功用齒輪傳動變速的周身磁療床。人躺在床上可輕松自如地緩緩旋轉(zhuǎn)至倒立狀態(tài),倒立角度可大可小,以頭略有脹感為準(zhǔn)。
機(jī)上倒立這一安全可行的健身良方不僅使中老年患者進(jìn)行倒立健身成為可能,而且使倒立這一古老的健康療法更加科學(xué),安全,易行。
了高血壓,但脫去連衣褲改為爬行后,血壓則又逐漸恢復(fù)了正常。再如,一般爬行的狗都無高血壓,但一些馬戲團(tuán)里的職員卻程度不同地患有高血壓。這是因?yàn)樗鼈儽硌輹r需要站立行走。這個試驗(yàn)說明高血壓與直立姿勢有關(guān)。
人在日常生活中,身體大部分時間處于直立狀態(tài),軀干及下肢的肌肉、腰椎以及兩側(cè)的脆、膝、踝關(guān)節(jié)等部位負(fù)荷較重,內(nèi)臟器官因重力影響勢必導(dǎo)致下垂?fàn)顟B(tài)。尤其心臟要把血液繞到比心臟部位高得多的頭部和上肢,當(dāng)心臟功能下降又合并血管硬化時則更易引起頭部供血不足等病癥。此外,人體直立時血液因重力的原因分布不平衡,就會影響全身血液循環(huán)與微循環(huán),發(fā)生不同程度的高血壓癥狀。
倒立,早在漢末,我國古代著名的醫(yī)學(xué)家華佗便創(chuàng)立了五禽戲,以模仿虎、鹿、熊、猿、鳥的動作和姿態(tài)進(jìn)行肢體活動,其中的猴戲;就有倒立動作,人體倒立時,由于地球引力不變,人體各關(guān)節(jié)、各器官所承受的壓力卻發(fā)生了改變,尤其是關(guān)節(jié)間壓力的消除和減弱,對防治腰背痛、坐骨神經(jīng)痛和關(guān)節(jié)炎及胃腸臟器下垂都有一定效果。經(jīng)常練習(xí)倒立,迫使血液重新分布,可增加大腦及上肢的血液供應(yīng),改善全身血液循環(huán)與微循環(huán),以達(dá)到減輕心臟負(fù)荷、擴(kuò)張血管的作用,預(yù)防高血壓和腦溢血的發(fā)生。倒立更有利于人的智力和反應(yīng)能力的提高,在增加大腦的血液供應(yīng)的同時,改善了腦細(xì)胞代謝,使腦功能增強(qiáng),反應(yīng)加快,對中老年人顯得更為重要?傊沽⒛芙∧X益智,防病治病,這已被國內(nèi)外許多醫(yī)學(xué)家、養(yǎng)生學(xué)家以及愈來愈多的身體力行者所公認(rèn)。
然而令人遺憾的是,由于倒立屬于高難動作,如果勉強(qiáng)去練,可能帶來不安全和突發(fā)病的隱患,因此,中老年患者及肥胖者幾乎與倒立無緣。
3年前,山東省一位發(fā)明家在53歲時,經(jīng)醫(yī)院確診因血脂高導(dǎo)致腦供血不足,且常常夜間失眠,久治不愈。在華佗理論的啟發(fā)下,研制成功用齒輪傳動變速的周身磁療床。人躺在床上可輕松自如地緩緩旋轉(zhuǎn)至倒立狀態(tài),倒立角度可大可小,以頭略有脹感為準(zhǔn)。
機(jī)上倒立這一安全可行的健身良方不僅使中老年患者進(jìn)行倒立健身成為可能,而且使倒立這一古老的健康療法更加科學(xué),安全,易行。
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