怕不動，腦怕不用。──諺語

水停百日生毒，人歇百日生病。──諺語

斗一斗，瘦一瘦；讓一讓，胖一胖。──《類修要訣》老人血?dú)舛鄿�，拜則肢體屈伸，氣血流暢，可終身無手足之疾。&127;──《古今圖書集成》

早起活活腰，一天精神好。──諺語

每日頻行，必身輕目明，筋節(jié)血脈調(diào)暢，飲食易消,無所壅滯。──《養(yǎng)生要錄》

飯后百步走，活到九十九。──諺語

跑跑跳跳渾身輕，不走不動皮肉松。──諺語

靜而少動，體弱多病；有靜有動，無病無痛。──諺語

戶樞不蠹，流水不腐。人之形體，其亦由是。──《圣濟(jì)總錄》