一首歌中唱道，“不如跳舞，聊天倒不如跳舞……談戀愛不如跳舞……，沒有人覺得孤獨(dú)，也沒有包袱”。

如今，性感拉丁燃情滬上、Salsa風(fēng)靡香江、肚皮舞驚艷北京，舞蹈在各大都市掀起熱潮，并成為健身房里的新寵。

人們的健身觀念在改變：與其痛苦節(jié)食，不如快樂起舞。

舞風(fēng)卷進(jìn)杭城

■時(shí)尚推薦

健身的花頭越來越透，被吸引到其中的男女也越來越多。舞蹈，雖不是什么新名詞，卻因?yàn)樘�進(jìn)了健身房，而被賦予了新的含義，同時(shí)也給杭城的大眾健身吹來一股清新之風(fēng)。

走進(jìn)杭州思妍麗女子健身中心，隔著碩大的落地玻璃，記者看到了一群正在練操房翩翩起舞的女子。她們各個(gè)抬頭挺胸，眼神中放出自信的光芒。隨著優(yōu)美的音樂，她們認(rèn)真模仿著老師的每一個(gè)動(dòng)作，一會(huì)兒來段現(xiàn)代的，一會(huì)兒又換成民族的……這就是現(xiàn)在最受會(huì)員歡迎的新項(xiàng)目———舞蹈。

吳蕊既是舞蹈課的教練，也是這個(gè)項(xiàng)目的創(chuàng)作者。她教的每套動(dòng)作都是自己編排出來的，融合了民族舞、現(xiàn)代舞甚至芭蕾的一些東西。由于她從小就開始練舞、又在西北民族學(xué)院經(jīng)過專業(yè)深造，功力自然了得。一畢業(yè)后她就走進(jìn)了廣州的健身房，并致力于舞蹈健身的推廣。即使是帶起健美操來，她的動(dòng)作中都帶著舞蹈的柔美，因此大家把她帶的操稱為“藝術(shù)型健身操”。

“其實(shí)在廣州，大大小小的健身房幾乎都有舞蹈課，而且很受歡迎”，吳蕊說，“特別是年紀(jì)稍大些的女性，不喜歡太劇烈的運(yùn)動(dòng)，舞蹈很適合她們”。學(xué)員和她相處得就像好朋友一樣，每次下課后學(xué)員都會(huì)和她聊上10多分鐘，談?wù)勊齻兊男牡�，沒學(xué)會(huì)的動(dòng)作讓她開開小灶。而她也會(huì)揣摩學(xué)生的心思，隔段日子就會(huì)排段新舞蹈教給大家，不讓學(xué)生覺得枯燥。

“很多學(xué)生從我這里學(xué)到了不少舞蹈，什么新疆的，傣族的，在外面一有機(jī)會(huì)就能上臺(tái)露兩手，聽說都是驚艷四座，她們都特有成就感”，吳蕊說這話的時(shí)候也特有成就感。

吳蕊剛把舞蹈帶進(jìn)杭州的時(shí)候，還有一些顧慮，怕沒有基礎(chǔ)的人一下子跟不上，會(huì)喪失信心�？伤龥]想到剛進(jìn)思妍麗1個(gè)多月就大受歡迎，“杭州人接受能力比較強(qiáng)，學(xué)習(xí)的時(shí)候很投入，而且很多人體會(huì)到舞蹈是種極佳的健身方式。”教練把舞蹈的益處一一道來：跳舞一樣可以減肥，全方位地塑造形體；同時(shí)它可以鍛煉人的協(xié)調(diào)性和柔韌性，練習(xí)者長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有一種整體拉長(zhǎng)的感覺；跳舞還能愉悅身心，陶冶人的情操。吳蕊相信，用不著多久，舞蹈課會(huì)在杭城的健身圈里掀起熱潮。

■時(shí)尚提示

Dancing之專業(yè)武器：在思妍麗健身中心的服飾區(qū)，記者發(fā)現(xiàn)了一雙漂亮的黑色舞鞋，正覺得好奇，教練就提醒我，舞蹈課上一定要穿這樣的專業(yè)舞鞋，也就是“涼頂鞋”。

Dancing之著裝建議：為了跳舞時(shí)的美觀和舒適，最好不要穿緊身健身服，而以舞蹈服為佳，這些可以在舞蹈商品店買到。當(dāng)然，你也可以上著自己喜愛的有彈性的T恤，下穿平面直筒褲。

Dancing之學(xué)習(xí)要領(lǐng)：沒有舞蹈基礎(chǔ)者或初學(xué)者如果動(dòng)作不到位沒有關(guān)系，可以慢慢來，但一定要投入，只要自己感覺輕松愉快就行。

Dancing之適合人群：因?yàn)檫@種舞蹈課的強(qiáng)度和難度都不是很大，所以適合各年齡層次的人練習(xí)，想減肥的朋友也能收到效果。

■時(shí)尚先鋒

我為舞蹈發(fā)燒

因?yàn)樾麻_設(shè)的舞蹈課，一批舞蹈發(fā)燒友在思妍麗健身中心迅速生成，董文就是其中一個(gè)。

黑發(fā)束在腦后，端莊秀氣的面龐，配上紅色緊身衣和黑色舞鞋，很有舞者氣質(zhì)，也透出中年女子的成熟韻味。剛下舞蹈課，她的臉上看不出半點(diǎn)疲憊，眼睛卻越發(fā)亮了。

“我從小就喜歡跳舞，可那時(shí)侯沒有條件，只能羨慕人家專業(yè)的舞蹈演員。有時(shí)在家看著電視，就偷偷學(xué)幾個(gè)動(dòng)作�，F(xiàn)在真好，有了舞蹈課，我可以過足癮了。”

董文最初來健身的目的是減肥，她的意志很堅(jiān)強(qiáng)，終于從120斤減到了104斤，大家都說她的變化特別大。找回了美麗和自信，現(xiàn)在的董文又遇上了她最感興趣的事——跳舞。“舞蹈能培養(yǎng)一個(gè)人的氣質(zhì)，你的眼神、表情在跳舞時(shí)都要百分百地投入，發(fā)自內(nèi)心地去表達(dá)自己”，上課時(shí)她是最認(rèn)真的一個(gè)，看看老師，再看看鏡子中的自己，雕琢著每個(gè)動(dòng)作，動(dòng)作到位了，表情自然而然就出來了。

“現(xiàn)在每周三課，我堂堂不拉，每次好像過節(jié)一樣，真恨不得天天都有舞蹈課呢”。董文說，如今像她這般發(fā)燒的會(huì)員不在少數(shù)。有個(gè)年輕母親也狂迷舞蹈，一次她的小孩沒人照看，她又舍不得放棄一節(jié)課，于是把3歲的女兒抱了過來。她換上舞鞋站在練功房外，一邊攙著女兒的手，一邊隔著玻璃窗學(xué)動(dòng)作，大家看了都很感動(dòng)。母親還說，希望從小就培養(yǎng)女兒對(duì)舞蹈的興趣。

董文聊著、聊著很動(dòng)情，“我對(duì)老公說，我終于找到了自己下半輩子想干的事。舞蹈可以伴我終身。”

■時(shí)尚快遞

熱情澎湃Salsa

減肥不再是一個(gè)讓人覺得痛苦的話題，現(xiàn)在講求的是輕松愉快，正如目前風(fēng)靡香江的Salsa舞。

Salsa舞在歐美流行多時(shí)，中國香港則近幾年才興起，它是一種集合拉丁舞、倫巴舞（Rumba）及Cha－cha節(jié)奏的舞蹈。Salsa的好處，在于易學(xué)好玩，來自倫敦的導(dǎo)師自信地說，“只要你學(xué)一小時(shí)的初級(jí)班，你就可以試著自己跳了。”

Salsa的快節(jié)奏，令人禁不住跟著節(jié)拍起舞，很多人一入場(chǎng)就停不住，一曲接著一曲跳，厲害的能舞上三四個(gè)鐘頭。“又好玩，又可以健身”，一位舞迷就算停下來接受訪問，身體還不自覺地隨著音樂輕輕擺動(dòng)。

“以前跳爵士舞，可以任自己發(fā)揮，但Salsa就要講求與拍擋的交流，可能拍擋一個(gè)眼神就是叫你轉(zhuǎn)身。”Salsa沒有特定的舞伴，隨時(shí)隨地交換舞伴，這也正是它的好玩之處，“跟不同的人跳，就會(huì)有不同的感覺，你又可以從高手身上學(xué)藝，太棒了！”

Salsa講究節(jié)拍及手腳的配合，所以除了可以鍛煉身體外，也可以訓(xùn)練腦筋，幫助老人家防止記憶衰退，因此香港有很多老年人也投入其中。