游戲減肥法
學(xué)齡前兒童
1.拍球比賽
(1)原地拍球
拍球比賽游戲可在幼兒園集體做,也可以家長(zhǎng)帶孩子做連續(xù)拍球次數(shù)多者為勝。
(2)拍球接力
[準(zhǔn)備]大皮球兩個(gè),小椅子兩把。
[玩法]幼兒分成數(shù)量相等的兩隊(duì)(或4隊(duì)),站在起跑線后。排頭幼兒手持皮球。
游戲開始,教師發(fā)令后,各隊(duì)排頭幼兒迅速向前邊跑邊拍球,繞過(guò)小椅返回原處,將球交給本隊(duì)第二個(gè)幼兒,依次進(jìn)行。最后以拍接球不失誤,速度快的為勝。
[規(guī)則]
①幼兒必須邊跑邊拍球,如球失落,要從失落處拾起后,再繼續(xù)拍球前進(jìn)。
②幼兒必須在起跑線后交接球。
[注意事項(xiàng)]
①初學(xué)游戲時(shí),可以先練習(xí)邊走邊拍球。
②幼兒熟悉游戲玩法后,可在拍球行進(jìn)的路上增設(shè)障礙物,讓幼兒邊拍邊繞過(guò)障礙物前進(jìn)。
2.跳房子
[準(zhǔn)備]在場(chǎng)上畫各式各樣的格子為“房子”。
(1)幼兒站在第1格線外,將小沙包(或木串珠、瓦片等物),丟進(jìn)第l格,然后單腳跳起,按格子的順序,逐格踢到最后一格,再踢出格外,拾起沙包,回到起點(diǎn),將沙包丟進(jìn)第2格,依次進(jìn)行。跳房中,腳和沙包壓線或沒有按順序踢,均為失誤,應(yīng)輪換其他幼兒跳房,以先跳完者為勝。
(2)幼兒站在第1格線外,將沙包丟進(jìn)第1格,跨跳進(jìn)第2格,單腳跳到第3格,雙腳跨第4、5格(左腳踏第4格,右腳踏第5格),然后單腳跳第6格,再雙腳跨跳第7、8格,單腳跳第9格,再依次返回,至第2格單腳站立,再右手揀沙包跨出。然后沙包丟進(jìn)第3格,如此依次進(jìn)行。腳和沙包壓線或出格,均為失誤,應(yīng)輪換其他幼兒跳房,以先跳完者為勝。
通過(guò)游戲,加大孩子的活動(dòng)量,消耗多余的熱量,不僅可以強(qiáng)體,而且可以減肥。游戲的方法,可根據(jù)孩子的特點(diǎn)、愛好等具體情況適當(dāng)安排。
1.拍球比賽
(1)原地拍球
拍球比賽游戲可在幼兒園集體做,也可以家長(zhǎng)帶孩子做連續(xù)拍球次數(shù)多者為勝。
(2)拍球接力
[準(zhǔn)備]大皮球兩個(gè),小椅子兩把。
[玩法]幼兒分成數(shù)量相等的兩隊(duì)(或4隊(duì)),站在起跑線后。排頭幼兒手持皮球。
游戲開始,教師發(fā)令后,各隊(duì)排頭幼兒迅速向前邊跑邊拍球,繞過(guò)小椅返回原處,將球交給本隊(duì)第二個(gè)幼兒,依次進(jìn)行。最后以拍接球不失誤,速度快的為勝。
[規(guī)則]
①幼兒必須邊跑邊拍球,如球失落,要從失落處拾起后,再繼續(xù)拍球前進(jìn)。
②幼兒必須在起跑線后交接球。
[注意事項(xiàng)]
①初學(xué)游戲時(shí),可以先練習(xí)邊走邊拍球。
②幼兒熟悉游戲玩法后,可在拍球行進(jìn)的路上增設(shè)障礙物,讓幼兒邊拍邊繞過(guò)障礙物前進(jìn)。
2.跳房子
[準(zhǔn)備]在場(chǎng)上畫各式各樣的格子為“房子”。
(1)幼兒站在第1格線外,將小沙包(或木串珠、瓦片等物),丟進(jìn)第l格,然后單腳跳起,按格子的順序,逐格踢到最后一格,再踢出格外,拾起沙包,回到起點(diǎn),將沙包丟進(jìn)第2格,依次進(jìn)行。跳房中,腳和沙包壓線或沒有按順序踢,均為失誤,應(yīng)輪換其他幼兒跳房,以先跳完者為勝。
(2)幼兒站在第1格線外,將沙包丟進(jìn)第1格,跨跳進(jìn)第2格,單腳跳到第3格,雙腳跨第4、5格(左腳踏第4格,右腳踏第5格),然后單腳跳第6格,再雙腳跨跳第7、8格,單腳跳第9格,再依次返回,至第2格單腳站立,再右手揀沙包跨出。然后沙包丟進(jìn)第3格,如此依次進(jìn)行。腳和沙包壓線或出格,均為失誤,應(yīng)輪換其他幼兒跳房,以先跳完者為勝。
通過(guò)游戲,加大孩子的活動(dòng)量,消耗多余的熱量,不僅可以強(qiáng)體,而且可以減肥。游戲的方法,可根據(jù)孩子的特點(diǎn)、愛好等具體情況適當(dāng)安排。
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