用藥物和食品進(jìn)補(bǔ)，已為大眾所知曉，而按摩進(jìn)補(bǔ)，知者則不多，所謂按摩進(jìn)補(bǔ)，就是用手法刺激有關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位，從而達(dá)到扶正固本，祛病延年的目的。具體方法是：1.兩手中指指腹著力，分別摩擦鼻的兩側(cè)，從鼻翼至鼻根，來回摩擦，直到鼻翼兩側(cè)發(fā)熱。

2.手握空拳，用拇指和食指夾住整個(gè)耳廓，用力搓擦，搓至發(fā)熱。

3.用舌尖反復(fù)卷摩牙齦內(nèi)外，直至滿口生津，并將津液咽下。

4.手掌微屈，手指自然并攏，輕輕拍擊胸部，雙手交替進(jìn)行。

5.用單手或雙手重疊放在腹部，以順時(shí)針方向按摩，先按摩上腹部，再按摩臍部、小腹部，最后反復(fù)按摩整個(gè)腹部。

6.雙手掌小魚際分別放在腰部兩側(cè)，然后上下摩擦，擦至局部發(fā)熱為止。

7.用拇指著力，按揉兩側(cè)足三里穴（外膝眼下三寸，腔骨外開一橫指處）各100次，以有酸脹感為佳。

8.用手掌小魚際著力，摩擦腳掌心，兩腳交替進(jìn)行，以發(fā)熱為度。中醫(yī)認(rèn)為，人體各部與機(jī)體是一個(gè)有機(jī)的統(tǒng)一體，互相關(guān)聯(lián)，互相影響，因此，按摩局部，不僅有益于局部，而且也能通調(diào)全身內(nèi)外上下。只要持之以恒，便可達(dá)到理想的效果。