每天抽出6分鐘，簡(jiǎn)單做做健腦操，對(duì)解除頭昏很有效，它可以充分使肩部活動(dòng)開，從而改善腦部的供血。

　　上下聳肩運(yùn)動(dòng)

　　兩足分開而立，約與肩等寬，兩肩盡量上提，使腦袋貼在兩肩頭之間，稍停片刻，肩頭突然下落，做8遍。

　　叉手前伸運(yùn)動(dòng)

　　屈肘，十指交叉于胸前，兩手迅猛前伸，同時(shí)迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩臂之間，做5-10遍。

　　叉手轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)

　　十指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉(zhuǎn)肩。頭必須跟著向后轉(zhuǎn)，注意保持開始時(shí)的姿勢(shì)，轉(zhuǎn)動(dòng)幅度要等于或大于90度，左右交替，做5-10遍。

　　前后曲肩運(yùn)動(dòng)

　　先使兩肩盡量向后彎曲，狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會(huì)在胸前閉合似的，并使兩只手背靠在一起，做5-10遍。

　　前后轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)

　　曲肘、呈直角，旋轉(zhuǎn)肩部，先由前向后，再?gòu)暮笙蚯�，次�?shù)根據(jù)自己需要決定。