Kitty健身操包括：Kitty拉丁健身操、Kitty街舞健身操、Kitty搏擊健身操、Kitty大眾健身操、Kitty芭蕾形體操、Kitty踏板健身操、Kitty伸拉健身操、Kitty啞鈴健身操。這一系列健身操都是在保留上述運動的經(jīng)典動作，并且以健身操的方式展現(xiàn)在大眾面前。這類健身操動作簡單、易學易練，既滿足了那些沒有受到專業(yè)訓練人們的需要，又達到了健體強身的目的。因此，這類健身操很快就成為大眾流行運動。

kitty健身操各有千秋

1. Kitty拉丁健身操是把拉丁舞的動作和音樂與健身操的基本動作有機地結合起來，以扭腰、扭胯等拉丁舞的基本動作，達到燃脂減肥的作用，特別對腰、髖、臀的鍛煉效果尤為顯著。

2. Kitty街舞健身操是一種新穎時尚的運動，其節(jié)奏鮮明強烈，動作爆發(fā)力強，運動量大，充滿青春活力，可削減脂肪、緩解壓力、全面促進身心健康。它動作夸張、動感十足，受到了眾多青年人的青睞。

3. Kitty搏擊健身操是一種把有氧健身操和搏擊運動相結合的時尚健身運動，它將健美操充滿活力的音樂與運動，與拳擊、跆拳道、自由搏擊等武術運動的基本動作組合在一起，動作剛柔相濟、彰顯力量之美。它的消減脂肪和增強肌肉彈性，提高心肺功能效果非常明顯。

4. Kitty大眾健身操是普及最廣泛的健身操項目，因為它的動作編排比其他健身操要簡單而且強度相小，經(jīng)常練習可以達到減肥、強身、娛樂的作用，適合各類人群。

5. Kitty芭蕾形體操頗受女性喜愛，它把優(yōu)雅的芭蕾舞動作與充滿活力的有氧健身操結合在一起，能夠充分舒伸身體各處韌帶與肌膚，使肌肉結實而富有彈性，全面協(xié)調、訓練形體，使您的身材線條舉止姿態(tài)更加優(yōu)美。

健身操共同作用

無論哪一種健身運動都要求主要肌群參與，特別是提高腰、腹、背部的肌肉力量和彈性，不僅可以塑形，更重要的是能夠增強人體結構的穩(wěn)定性，杜絕了由于不良姿勢造成的頸、肩腰、下背痛；并且常跳健身操能鍛煉心、肺和血管功能，消耗熱量，降低血脂更有效預防心腦血管病的發(fā)生。

注意事項

1. 在運動之前，先做熱身和適當?shù)纳煺惯\動，特別是下肢的適度伸展非常重要。

2. 循序漸進，初練者應鍛煉每周2—3次，然后適當增加次數(shù)，直到自己感覺適量為止，絕對不要勉強。

3. 跳健身操時，應穿透汗的健身操服,要選擇柔軟舒適健身鞋，以減緩足部與地面撞擊而造成的震蕩。

4. 冬季戶外健身操，熱身時間要長些，并注意保暖。

5. 患有各類疾病者要根據(jù)個人情況，避免劇烈運動。

隨著人民生活水平的不斷提高，健康己成為人們追求高質量生活的最關心的問題，尤其是在我國全民健身計劃實施以來，越來越多的人參與到了體育活動中來，健身變成了人們生活中不可缺少的組成部分。健身操做為一項很有特色的運動，在大眾健身活動中占有非常重要的地位，是近年來非常流行的一項體育運動。