乒乓球被譽(yù)為中國的國球，上世紀(jì)70年代我國就是以乒乓外交打開封閉的局面，從此走向世界。它也是歷屆奧運會體育健兒為國爭光的傳統(tǒng)項目。人們之所以喜愛乒乓球運動是因為它具有較高的鍛煉價值。作為一項全身運動，乒乓球所特有的速度快、變化多等特點，能夠真正讓參與者受益匪淺。
健身功效
1.全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織得到活動，提高了動作的速度和身體的靈活度。
2.由于該項運動具有競技性特點和娛樂功能，又使其成為一項培養(yǎng)頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等品質(zhì)和保持青春活力的有效運動。
3.打乒乓球可以鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，使神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，是發(fā)展反應(yīng)、提高手、眼配合、身體協(xié)調(diào)和控制能力最好途徑。據(jù)研究經(jīng)常打球的駕駛員可大大減少車禍的發(fā)生。
4.乒乓球運動可以增強(qiáng)智力。研究證明，經(jīng)常打乒乓球的老人較不打球的老人發(fā)生記憶喪失的幾率低很多，有有效的預(yù)防老年癡呆。
5.由于乒乓球運動的這些特點和鍛煉價值，使得乒乓球運動員和愛好者們逐漸形成了良好的心理品質(zhì)并在某些方面超出常人。據(jù)心理學(xué)家運用心理測驗法對我國部分省市優(yōu)秀少年兒童乒乓球運動員心理品質(zhì)的研究結(jié)果表明：他們普遍表現(xiàn)為智力水平較高，操作能力優(yōu)于普通學(xué)生，情緒穩(wěn)定，自信心、自恃力、思維敏捷性均較強(qiáng)。
6.對于學(xué)生、辦公室等長期視近物的人，由于晶狀體總是處在高度的調(diào)節(jié)狀態(tài)下，會引起視力疲勞現(xiàn)象，同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻梁方向，天長日久，眼軸就會慢慢變長，造成近視。 而打乒乓球，雙眼必須緊盯著球穿梭往來，旋轉(zhuǎn)多變的乒乓球，使雙眼不停地遠(yuǎn)近、上下調(diào)節(jié)和運動，眼球內(nèi)部的睫狀肌不斷放松與收縮，大大促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，使血液循環(huán)增強(qiáng)，消除或減輕眼睛疲勞，起到保護(hù)視力的作用。
乒乓球運動能夠提高工作效率以并且是保健、醫(yī)療和康復(fù)的極佳手段，對人們的健康生活起著舉足輕重的作用。在08年體育盛事來臨之際，我們應(yīng)該積極的投入到這項運動中去，鍛煉體魄以健康的精神面貌迎接奧運。