但凡一些熱愛(ài)熱身運(yùn)動(dòng)和的人�；驊敉膺\(yùn)動(dòng)的人。如果身體重力大或運(yùn)動(dòng)幅度大。就有可能撞傷嚴(yán)重還出血不止，在這沒(méi)的任何防備的情況下，要如何處理運(yùn)動(dòng)造成的撞傷出血呢。

壓：當(dāng)看見(jiàn)傷口流血，最常做的急救動(dòng)作就是用手按住出血區(qū)，這就是壓迫止血法。壓迫止血法分兩種：一種是傷口直接壓迫，無(wú)論用干凈紗布還是其他布類物品直接按在出血區(qū)，都能有效止血。另外一種是指壓止血法。用手指壓在出血?jiǎng)用}近心端的鄰近骨頭上，阻斷血運(yùn)來(lái)源，以達(dá)到止血目的。找壓迫點(diǎn)時(shí)要用食指或無(wú)名指，不要用拇指，因?yàn)槟粗钢醒胗写执蟮膭?dòng)脈，容易造成誤判斷。當(dāng)找到動(dòng)脈壓迫點(diǎn)后，再換拇指按壓或幾個(gè)指頭同時(shí)按壓。指壓止血法雖然操作容易，但不經(jīng)過(guò)系統(tǒng)培訓(xùn)，很難達(dá)到止血目的。

包：無(wú)論什么樣的出血，最終都要用包扎來(lái)解決。包扎所用的材料是紗布、繃帶、彈性繃帶或干凈的棉布或用棉織品做成的襯墊。包扎的原則是先蓋后包，力度適中。先蓋后包即先在傷口上蓋上敷料(夠大、夠厚的棉織品襯墊)，然后再用繃帶或三角巾包扎。這是因?yàn)槌Ｓ玫钠胀�紗布容易粘傷口，給后續(xù)處理增加難度。力度適中指的是包扎后應(yīng)止血有效，檢查遠(yuǎn)端的動(dòng)脈還在搏動(dòng);包扎過(guò)松，止血無(wú)效;包扎過(guò)緊，會(huì)造成遠(yuǎn)端組織缺血缺氧壞死。

既然避免不了擦傷的發(fā)生，那就多掌握一些擦傷出血的處理技巧，這樣既能避免傷口感染，又能及時(shí)止血。

可想而知戶外運(yùn)動(dòng)撞傷出血是防不勝防的一件事。所以進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)最好帶上應(yīng)及的撞傷設(shè)備，以降防不時(shí)之需。如果撞傷出血嚴(yán)重還需立去就近醫(yī)院檢處理傷口。