對于起床困難戶來說，鬧鐘是必不可少的物件。但是如果長期被鬧鐘叫醒對我們的身體傷害會很大。有個消息你可一定要聽一聽!網傳“人在深度睡眠時突然被鬧鐘叫醒會引起身體保護性的條件反射，長期催醒會誘發(fā)高血壓并使心血管病加重……”

專家分析 鬧鐘誘發(fā)高血壓?真有這可能!

鬧鐘和高血壓之間究竟有著怎樣的聯系呢?專家表示鬧鐘的確稱得上是引發(fā)高血壓的原因之一。“因為高血壓有兩種：一種是繼發(fā)性高血壓，是因為其他器官有病導致血壓升高，只要其他器官上的病治好了，血壓就會恢復正常;而另一種是原發(fā)性高血壓，導致原發(fā)性高血壓的原因和機制沒有一對一的，所以無法確定哪一種原因會引發(fā)高血壓，所以只能說常被鬧鐘叫醒只是引發(fā)高血壓的原因之一。”

如何醒最好?

1.自然光喚醒法

因為人體對于自然光會有一種本能的反應，自然光線的叫醒作用并不亞于鬧鐘，而且也不會給我們帶來如鬧鐘一樣的突然刺激。

2.舒緩音樂叫醒法

自然光喚醒法對于一些因工作原因晚間休息太遲的人來說還有一定難度，如果你屬于這類人群，也可使用鬧鐘，但切記不要使用大音量、刺激型音樂，可以換成一些舒緩的輕音樂作為鬧鐘的提示音，如果是漸強的音樂就更好了，這樣就能將傷害降到最小。

3.早睡早起身體好

要想擺脫鬧鐘，就必須調整自己的生物鐘，晚上按時入睡，保證睡眠時間，早晨就會自然醒來。