很多女性因為工作或者其他原因需要熬夜，熬夜傷身，怎樣才能改善呢?熬夜吃什么好?

熬夜女性：精力復原美食法則

法則一：晚餐熱量提高

可占全天膳食總熱量的30%-40%，熬夜前兩小時進餐為宜，這樣就不會特別需要額外補充。

法則二：補充維生素A

熬夜容易導致視覺疲勞，維生素A是參與調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光的重要物質(zhì)——視紫紅質(zhì)合成的重要成分，能保護眼睛。

法則三：藥膳調(diào)養(yǎng)

適當補充藥膳，能更有效地緩解疲勞，補充精力。