人體的腋窩部長有大汗腺，是人體排汗的主要通道，夏季高溫炎熱，許多人腋下出汗過多，給生活、工作和學(xué)習都帶來了許多的不便。

出汗小常識

成人的身體平均有300-400萬條汗腺，一天能產(chǎn)生15升液體，汗液中將近99%是水，出汗本身是一種調(diào)節(jié)體溫、散熱的方式，正常的出汗不僅可以排毒、美容、減肥，特別對高血壓患者也很有好處。但是如果汗液但如果汗液分泌太過旺盛，多半是汗腺直徑過大，一般出現(xiàn)在男性身上。如女性液出汗多，可能是氣虛，時常還會伴有氣短、乏力、眩暈的感覺。

汗多會帶給我們很多尷尬，例如身體異味，稍微動一下衣服就濕透了等等諸多不便，想要改善汗多首先要做的就是改變飲食習慣和生活習性。

1、注意飲食

不要過多的吃辛辣刺激的東西，尤其是生蔥等產(chǎn)生氣味的東西，它會隨著身體的新陳代謝在變成汗液排出時散發(fā)難聞的氣味。應(yīng)多吃牛奶、豆制品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物。

2、注意衛(wèi)生

汗液要經(jīng)細菌分解才會發(fā)出氣味，保持身體清潔便能減低細菌滋生，使腋臭不會發(fā)作。每天可用消毒液(如滴露)或消毒藥枧洗澡兩至三次;若要上班而無法經(jīng)常洗澡，也應(yīng)定時清洗腋窩。運動后大量出汗，要盡快洗澡，否則會令細菌滋生繁殖，臭味更濃。

3、穿通爽衣物

有些人以為穿著長袖衣服能掩蓋腋臭氣味，其實，只會令臭味更烈。因為長袖衣服，尤其毛衣，會增加出汗，加速細菌分解汗液，而且臭味無法散開，愈來愈臭。所以在熱天，夏天腋下出汗多怎么辦應(yīng)穿著通爽、寬松、薄身的衣服。

4、減低出汗量

熱天狐臭的情況特別嚴重，是因為出汗較多，所以應(yīng)用止汗劑減低出汗的情況。止汗劑能阻塞汗液分泌的通道，并有殺菌及消毒作用�；�本上一天涂一次已可以，若情況嚴重，可涂兩至三次，但次數(shù)不能過多。

5、多飲乳酸飲品

經(jīng)常喝乳酸飲品對治療狐臭還是很有效果的。乳酸飲品可抑制體內(nèi)細菌生長，從而減少細菌經(jīng)汗腺從皮膚排出體外，因為細菌最不喜歡在酸性的環(huán)境下生長。

6、保持身體清潔

每天洗澡保持腋下乾凈，接觸的衣物也須每天清洗�？梢钥紤]剃掉腋毛.腋毛容易繁殖細菌，在夏天容易出汗的季節(jié)里，可以試著剃掉腋毛。

腋下汗多且發(fā)出臭味，則為狐臭，應(yīng)該及時去醫(yī)院治療，以免影響心情和生活。