冬天的到來(lái)，給患有呼吸道疾病的人來(lái)說(shuō)是一種折磨，因?yàn)槎�天天氣干燥，呼吸道變得敏感，各種呼吸道疾病很容易發(fā)病。針對(duì)這種情況，小編給大家支招，告訴大家9個(gè)預(yù)防支氣管病的小技巧。

　　 一、兩種支氣管炎的癥狀

　　平滑肌的痙攣，呼吸道分泌物排出困難及機(jī)體抵抗力降低，為病毒或細(xì)菌的入侵創(chuàng)造了條件。依個(gè)人體質(zhì)的不同和受病毒感染的情況不同，支氣管炎癥也分為兩種：急性和慢性。我們分別來(lái)了解一下這哥倆的癥狀以便對(duì)癥下藥。

　　急性支氣管炎

　　癥狀：起病較急，有畏寒、發(fā)熱、頭痛、全身不適等上呼吸道感染的癥狀，并出現(xiàn)咳嗽，可咯出黏痰或膿痰，咳劇時(shí)胸骨后疼痛。病程約一周。老年人及兒童抵抗力較差，容易發(fā)展成支氣管肺炎及肺結(jié)核。

　　慢性支氣管炎

　　癥狀：潛伏期較長(zhǎng)，冬春季節(jié)遇冷容易發(fā)作。病情較輕時(shí)，只有早晚出現(xiàn)咳嗽和咯痰，以后咳嗽逐漸增劇，并伴有大量黏稠白色的泡沫痰，有繼發(fā)感染時(shí)，會(huì)有畏寒、發(fā)熱、骨關(guān)節(jié)疼痛等感受，咳嗽劇烈時(shí)可痰中帶血。常出現(xiàn)哮喘狀發(fā)作，反復(fù)發(fā)作可導(dǎo)致支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、慢性肺源性心臟病等并發(fā)癥。嚴(yán)重的病情會(huì)持續(xù)1到2個(gè)月，有的直到天氣轉(zhuǎn)暖時(shí)才會(huì)緩解，而且容易反復(fù)。

　　二、慢性支氣管炎過(guò)冬注意事項(xiàng)

　　1、注重預(yù)防感冒。

　　感冒是多種疾病的誘因，“老慢支”也不例外。冬季要加強(qiáng)耐寒鍛煉，對(duì)預(yù)防感冒的發(fā)生都有良好的作用。

　　2、情緒要穩(wěn)定樂(lè)觀。

　　避免緊張、焦慮、憂郁等不良因素的刺激，有空打打醬油，別沒(méi)事老看社會(huì)新聞。

　　3、改善居室環(huán)境。

　　居室要安靜、衛(wèi)生、清潔。無(wú)煙塵污染，陽(yáng)光要充足，定期開(kāi)門窗，保持空氣新鮮，而且要有良好的溫度和濕度。溫度不宜過(guò)高或過(guò)低，最好控制在16℃-20℃之間，相對(duì)濕度在45%左右。不要在室內(nèi)養(yǎng)寵物，實(shí)在喜歡，就養(yǎng)缸金魚(yú)吧。

　　4、戒煙酒。

　　香煙的煙霧會(huì)使支氣管上皮受損，導(dǎo)致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，誘發(fā)急性發(fā)作。酒精會(huì)生濕積痰，刺激呼吸道，使病情加重。

　　5、保持適當(dāng)鍛煉。

　　體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力和對(duì)氣候變化的適應(yīng)力。鍛煉強(qiáng)度可因人而異，以不感到勞累、舒適為宜，還可進(jìn)行呼吸操、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸等訓(xùn)練。

　　6、科學(xué)調(diào)理飲食。

　　飲食應(yīng)以健脾開(kāi)胃為主，清淡、溫軟為宜，多吃富含維生素、微量元素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如羊肉、狗肉、禽蛋、豆制品、新鮮蔬菜、水果、干果等。禁食咸辣、燥熱之物。

　　Tip 1：游泳可預(yù)防慢性支氣管炎

　　慢支并發(fā)肺氣腫的患者，除在發(fā)作期控制感染、做積極治療外，更要重視緩解期的防治。夏令時(shí)節(jié)參加游泳活動(dòng)就是積極的防治方法之一。實(shí)驗(yàn)證明，每天游泳半小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)夏天，肺活量可增加500毫升。

　　Tip 2：用冷水洗臉可預(yù)防慢性支氣管炎

　　疾病的長(zhǎng)期折磨會(huì)使老慢支患者體質(zhì)虛弱，抗病能力下降。因此，患者先要加強(qiáng)耐寒鍛煉。堅(jiān)持早晚用冷水洗臉或擦四肢。洗臉以后可用手摩擦頭和面部，每次5—6分鐘，可增強(qiáng)上呼吸道的抗寒能力和個(gè)人體質(zhì)。

　　Tip 3：敲敲更健康

　　左右手自然握拳，不必握得太緊，用一只拳的拳心(即手掌心)對(duì)著前胸，用另一只拳的背部對(duì)著脊背，同時(shí)擊打，兩拳交替進(jìn)行。做200次左右，病情較長(zhǎng)者可擊打300次左右。一般早晚各一次。力度可由輕至重、速度可由慢至快，總之，以自己能承受的程度為宜。

　　擊打時(shí)有咳嗽、吐痰等現(xiàn)象，只要不嚴(yán)重，可繼續(xù)做，一會(huì)兒就能緩解，如果支氣管炎癥狀嚴(yán)重，稍休息一下再做；發(fā)作期、肺結(jié)核或其他疾病引起的咯血、吐血等癥時(shí)，暫不要做，等病情穩(wěn)定后再做。