亞健康的人群應(yīng)該要做好全面的護(hù)理工作，平時(shí)應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧鍛煉，堅(jiān)持有氧鍛煉可以起到伸展肢體的作用，可以有效緩解身體亞健康，亞健康有可能是精神壓力過(guò)大引起的，也可能是生活節(jié)奏過(guò)快造成的，應(yīng)該要控制好生活節(jié)奏，亞健康的人群可以采取針灸療法調(diào)養(yǎng)，亞健康的護(hù)理措施有哪些呢？

1.運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

生命在于運(yùn)動(dòng)。在古代，體育調(diào)養(yǎng)稱為導(dǎo)引，就是宣導(dǎo)氣血、伸展肢體，用以防病治病。其特點(diǎn)是“形、意、氣”三者相結(jié)合，即運(yùn)動(dòng)肢體身軀以練形，鍛煉呼吸以練氣，并以意導(dǎo)氣行。體育調(diào)養(yǎng)形式多樣，有體操、五禽戲、太極拳、球類和器械運(yùn)動(dòng)、跑步、武術(shù)等。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體的新陳代謝，增強(qiáng)防病抗病能力，以至延年益壽。

2.針灸調(diào)養(yǎng)

以傳統(tǒng)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為依據(jù)，以中醫(yī)學(xué)的臟腑、氣血、陰陽(yáng)、補(bǔ)瀉等理論為指導(dǎo)，運(yùn)用一定的操作器械(針或艾炷)，通過(guò)特定的手法，在人體的特定部位(穴位)進(jìn)行刺激，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。針灸療法廣泛應(yīng)用于中醫(yī)康復(fù)領(lǐng)域，既可治療病傷殘疾，也可用作常人保健。

3.按摩調(diào)養(yǎng)

醫(yī)者運(yùn)用手掌、手指或器具在人的體表的一定部位施以不同手法的揉按，使其經(jīng)脈宣通、氣血和調(diào)，以達(dá)到補(bǔ)虛瀉實(shí)、扶正祛邪、促進(jìn)身心康復(fù)的目的。按摩常用的手法有按、摩、推、拿、揉、捏、搖、彈。

亞健康的護(hù)理措施有哪些呢？亞健康的人群應(yīng)該要做好全面的護(hù)理工作，亞健康的人群應(yīng)該要做好飲食方面的調(diào)養(yǎng)，需要增加維生素的攝入量，平時(shí)飲食盡量做到多樣化，亞健康的人群更容易患有疾病，平時(shí)可以做好全面的調(diào)養(yǎng)工作，能夠改善身體亞健康，身體亞健康的人群免疫功能比較差。