亞健康的人群更容易患有身體疾病，亞健康的人群免疫功能比較差，應(yīng)該要做好全面的調(diào)養(yǎng)工作，亞健康的人群容易出現(xiàn)記憶力減退，并且會出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象，經(jīng)常會出現(xiàn)身體疲勞的現(xiàn)象，并且會出現(xiàn)情緒不佳的情況，亞健康的人群需要采取合適的調(diào)理措施，亞健康如何有效緩解？

亞健康一般癥狀

記憶力減退、注意力不集中、工作效率低、神疲乏力、睡眠不佳、情緒不穩(wěn)、急躁易怒、反應(yīng)遲鈍、易受驚嚇、少氣懶言、頭暈?zāi)垦�、頭痛、頭發(fā)早白、牙齒松動、口干咽痛、胸悶、心慌、氣短、盜汗或多汗、關(guān)節(jié)肌肉酸痛、腰腿酸軟、手足發(fā)冷、食欲不振、月經(jīng)紊亂、性欲減退、面色萎黃、易外感等。

亞健康狀態(tài)是動態(tài)的，可向疾病轉(zhuǎn)化，也會朝健康回歸，關(guān)鍵是適時(shí)、有效的醫(yī)學(xué)干預(yù)。中醫(yī)在“天人合一”觀念指導(dǎo)下，通過分析人體的陰陽虛實(shí)，給亞健康者以個體化的干預(yù)，使其重歸陰平陽秘，向健康狀態(tài)轉(zhuǎn)歸。

扶養(yǎng)陽氣 防亞健康

中醫(yī)理論認(rèn)為:陰陽平衡、氣血調(diào)和、經(jīng)絡(luò)通暢，人體才能健康，反之則產(chǎn)生疾病。防治的關(guān)鍵在于調(diào)和陰陽。人體陽氣是身體的第一道防線，陽氣的盛衰直接影響著人體的健康。通過振奮陽氣，達(dá)到“正氣存內(nèi)，邪不可干”的目的。

博采眾長 各取所宜

采取多種方法，如：針、罐、灸、敷等，針、罐方法有助于激發(fā)、振奮陽氣，達(dá)到“陰平陽秘”的效果。自然界中夏季陽旺、陽升，三伏天是全年中天氣最熱、氣溫最高、陽氣最盛的階段。依據(jù)中醫(yī)學(xué)“天人相應(yīng)”等理論，人與自然界的陽氣相符，在盛夏這一時(shí)節(jié)，人體腠理疏松、經(jīng)絡(luò)氣血流通，有利于藥物的滲透與吸收。

亞健康如何有效緩解？亞健康人群應(yīng)該要做好全面的調(diào)養(yǎng)工作，身體亞健康主要是精神壓力過大，或者生活節(jié)奏過快引起的，也可能是營養(yǎng)不良造成的，身體亞健康的人群，要采取合適的調(diào)養(yǎng)方法，亞健康的人群，一定要做好飲食方面的調(diào)養(yǎng)工作，盡量選擇對身體有益的食物。