現(xiàn)在有很多人都會(huì)有亞健康的癥狀，這都是因?yàn)楣ぷ鲏毫Ρ容^大，生活節(jié)奏比較頻繁，而造成了各種亞健康，亞健康的危害是非常大的，它會(huì)嚴(yán)重影響我們的身體健康，并且亞健康也是一種明顯的疾病，他在發(fā)病之前有很多的征兆。那么，亞健康有哪些危害？

亞健康的危害

長期的不注意就會(huì)導(dǎo)致成一些疾病，這樣就會(huì)十分的影響自身的健康，所以在出現(xiàn)了亞健康的癥狀之后，一定要注意日常的保健，這樣才可以更好的去維持自己的身體健康，有一個(gè)幸福的生活。

出現(xiàn)亞健康的癥狀應(yīng)該怎么辦？

首先就是做到及早的發(fā)現(xiàn)，及早的去治療，有一個(gè)好的生活習(xí)慣和生活方式，可以控制亞健康轉(zhuǎn)換為疾病，也要正確的去面對(duì)工作，并且量力而行，這樣就可以預(yù)防亞健康的癥狀，減少亞健康的危害了。

其次，就是要注意調(diào)節(jié)自己，保持心理平衡。遇到外源性精神刺激時(shí)，要盡量控制情緒，保持平衡心態(tài)，并在短時(shí)間內(nèi)將其宣泄、化解，盡量保持“無憂、無慮、無愁”的心態(tài);平時(shí)的時(shí)候，還應(yīng)該做到勞逸結(jié)合。如果只會(huì)工作而不會(huì)休息，身體健康就很難保證。

再次，就是要注意自己的飲食，不管工作怎么忙，都要進(jìn)行合理飲食，實(shí)現(xiàn)多樣化、均衡化營養(yǎng)，以消除疲勞；平時(shí)的時(shí)候要注意經(jīng)常的鍛煉身體，強(qiáng)健體魄，這樣才可以避免疲勞的發(fā)生。

亞健康的癥狀

1、心病不安，驚悸少眠：主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢(mèng)紛紜。

2、汗出津津，經(jīng)常感冒：經(jīng)常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

4、面色有滯，目圍灰暗：面色無華，憔悴;雙目周圍，特別是眼下灰暗發(fā)青。

5、四肢發(fā)脹，目下臥蠶：有些中老年婦女，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

6、指甲成像，變化異常：中醫(yī)認(rèn)為，人體軀干四肢、臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血體能信息層疊融會(huì)在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現(xiàn)卷如蔥管、相似蒜頭、剝?nèi)缰窆S、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹?xì)�、甲面白點(diǎn)等，均為甲象異常，病位或在臟腑、或累及經(jīng)絡(luò)、營衛(wèi)阻滯。

7、潮前胸脹，乳生結(jié)節(jié)：婦女在月經(jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，乳房常有硬結(jié)。

8、口吐粘物，呃逆脹滿：常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快。重時(shí)，晨起非吐不可，進(jìn)行性加重。

如果患有亞健康不及時(shí)的進(jìn)行治療，會(huì)嚴(yán)重危害我們的身體健康，所以當(dāng)出現(xiàn)一些心病不安，少眠，心慌氣短，經(jīng)常，盜汗，口苦，舌尖發(fā)紅，等這種不良現(xiàn)象的時(shí)候一定要加以關(guān)心，這可能是亞健康的一些癥狀表現(xiàn)，并且亞健康的危害是非常大的，應(yīng)該進(jìn)行及時(shí)的治療。