現(xiàn)在社會(huì)越來越多的人，會(huì)出現(xiàn)疾病，平時(shí)大家需要注意身體調(diào)理，并且在日常生活中，應(yīng)該注意保健，避免身體困乏，而且很多的人會(huì)出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，大家需要注意自己發(fā)現(xiàn)，有效進(jìn)行自測(cè)，如何自測(cè)亞健康的存在？

1、自測(cè)是否亞健康看記憶力。記憶力減退，開始忘記熟人的名字，是人體亞健康的一種明顯體現(xiàn)。

2、脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

3、做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

4、自測(cè)是否亞健康看心算能力。如果心算能力越來越差，注意，你可能已經(jīng)亞健康了。

5、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。

6、不順眼，煩躁，動(dòng)輒發(fā)火�？词裁炊紴樽约旱纳�活常規(guī)被擾亂而不高興，總想恢復(fù)原狀。對(duì)已做完的事，已想明白的問題，反復(fù)思考和檢查，而自己又為這種反復(fù)而苦惱。

7、看睡眠。睡覺時(shí)間越來越短，醒來也不解乏。

8、自測(cè)是否亞健康看入廁次數(shù)。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。

9、“將軍肚”早現(xiàn)。30～50歲的人，大腹便便，是成熟的標(biāo)志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

10、性能力下降。中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛，性欲減退或男子、女子過早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號(hào)。

平時(shí)大家需要注意一些調(diào)理方法，并且在日常生活中，要注意合理的進(jìn)行保健，而且，也要注意調(diào)理，大家小心，疾病的發(fā)生，并且在日常生活中，應(yīng)該注意合理的進(jìn)行飲食，大家需要注意亞健康狀態(tài)的自測(cè)方式，綜合進(jìn)行調(diào)理和保健，避免導(dǎo)致人體功能下降。