希望大家在日常生活中，要注意綜合進行保健，平時大家需要注意一下健康狀態(tài)，現(xiàn)在社會很多的人都會處在亞健康的狀態(tài)，而且會造成身體乏力，精神疲憊，很嚴重的影響到了生活，平時大家需要注意疾病的出現(xiàn)，而且要注意了解其中的癥狀，那么，亞健康狀態(tài)的常見調(diào)理方法？

1。指導(dǎo)辨證論治。中醫(yī)認為人體以陰陽為代表的臟腑，精、氣、血、津液的充盈和功能協(xié)調(diào)是最佳狀態(tài)，一言以蔽之：“陰平陽秘”，即完全健康。一旦陰陽之間這種平衡狀態(tài)出現(xiàn)偏離，可以概括為陰虛、陽虛、氣虛、痰濕等諸證，人體就會出現(xiàn)各種趨向病理的亞健康狀態(tài)。病理體質(zhì)的證型成為中醫(yī)論治亞健康的依據(jù)。調(diào)治從整體的平衡觀出發(fā)，使陰陽平衡，臟腑氣血失調(diào)恢復(fù)正常。

2。指導(dǎo)藥物干預(yù)。利用藥物“溫、熱、寒、涼”之氣，“升、降、沉、浮”之性，可單味，也可復(fù)方，逆其病勢，“寒者熱之，熱者寒之，虛則補之，實則瀉之”，以期平衡。如癥見神疲乏力，少氣懶言，精神萎靡之氣虛證，可補氣以調(diào)虛。對于聲高氣急，煩躁易怒，舌紅苔黃燥的郁熱證，可瀉實以調(diào)情志。

3。指導(dǎo)保健品的選擇及飲食調(diào)節(jié)。市售保健品標注功能繁多，都聲明無毒副作用，但其性能多有寒熱之異，偏補者居多，偏瀉者亦不乏。黃氏認為中老年亞健康的發(fā)生與亂用保健補品相關(guān)。因此在使用時，要全面了解它的功效特點，根據(jù)體質(zhì)的寒熱虛實選用。飲食要營養(yǎng)全面合理，既要重視五味對人體的促進作用，又要防止五味太過而損傷五臟�！端貑�·藏氣法時論》中所說“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣”，當是對合理飲食的極好指導(dǎo)。

4。指導(dǎo)養(yǎng)生。中醫(yī)幾千年的養(yǎng)生實踐積累了豐富的經(jīng)驗，創(chuàng)造出多種方法：運動、氣功、導(dǎo)引吐納、情勝療法等。平衡觀要求大家在方法選擇上注意勞逸結(jié)合，平衡適度。例如喜可讓人情志愉悅，血脈通利，但過喜則“氣緩”。適量運動可促進血行，疏通經(jīng)絡(luò)，改善體質(zhì)，增強機能，但過勞則傷津耗氣�？傊�要“法于陰陽，合于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞”。以適合個體為度，以“陰陽平和”為法。

大家需要注意這些發(fā)病特點，同時也要注意綜合進行調(diào)節(jié)，希望大家注意自己的生活事項，有效進行自我護理，同時在日常生活中，要提高身體素質(zhì)，全面綜合進行調(diào)節(jié)，要保持精力充沛，辨證治療，以免導(dǎo)致健康生活受到影響。