在日常生活當(dāng)中，有很多的上班族，平時(shí)比較勞累。有很多的人在休息的時(shí)候，喜歡睡懶覺(jué)，這樣容易對(duì)人體造成危害導(dǎo)致生物鐘被打亂，而且它會(huì)造成身體乏力，平時(shí)大家應(yīng)該盡早了解其中的危害后果，那么，周末睡懶覺(jué)的危害后果都有哪些？

周末睡懶覺(jué)對(duì)身體有什么危害呢？

一、打亂人體生物鐘

生物鐘這個(gè)詞大家都聽過(guò)，但是有不少人并不明白生物鐘是怎么回事。其實(shí)正常的人體的內(nèi)分泌以及器官的活動(dòng)都是有一定的晝夜規(guī)律，這種生物規(guī)律負(fù)責(zé)調(diào)解人體的各種生理活動(dòng)，讓人白天精力充沛，晚上則負(fù)責(zé)睡眠，所以說(shuō)生物鐘實(shí)際上就是腹中調(diào)節(jié)人體晝夜的生理活動(dòng)。

生物鐘的穩(wěn)定與睡眠有關(guān)，通常生活規(guī)律的人，生物鐘也是非常穩(wěn)定的，但是如果有周末睡懶覺(jué)的習(xí)慣，那么生物鐘就會(huì)被打亂，使人體內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常，人體的生理活動(dòng)也會(huì)受影響，使人出現(xiàn)白天精神不振、昏昏欲睡，晚上則精力充沛、不想睡覺(jué)，使人白天和黑夜變得混沌。

而周末習(xí)慣睡懶覺(jué)的話，到了周一早上，想要按時(shí)起床就會(huì)發(fā)現(xiàn)難度很大，甚至需要借助好幾個(gè)鬧鐘以及其它外力因素才能起床，整個(gè)人的精神狀態(tài)也會(huì)非常差，此時(shí)就會(huì)期待周末補(bǔ)覺(jué)，形成一個(gè)惡性循環(huán)。

二、導(dǎo)致全身無(wú)力

對(duì)于習(xí)慣周末補(bǔ)覺(jué)的人，一定有這樣的經(jīng)歷：周末睡懶覺(jué)起床后，整個(gè)人不僅還是會(huì)覺(jué)得困，而且全身無(wú)力，整個(gè)人像一灘“爛泥”，只有被窩才是最喜歡呆的地方。其實(shí)周末睡懶覺(jué)一個(gè)顯著的危害就是讓人睡醒后會(huì)全身無(wú)力。

晚上睡覺(jué)的時(shí)候，身體也是需要放松的，正常規(guī)律的作息會(huì)讓肌肉比較放松，按時(shí)起床就會(huì)加快肌肉血液循環(huán)，使肌肉纖維增粗，讓人感覺(jué)到體力恢復(fù)了過(guò)來(lái)。

而周末睡懶覺(jué)的人，因?yàn)樗�眠時(shí)間較平時(shí)要長(zhǎng)不少，導(dǎo)致肌肉組織長(zhǎng)時(shí)間處于松弛狀態(tài)，肌肉的修復(fù)能力也會(huì)變差，身體的新陳代謝能力也變差，所以起床后才會(huì)感覺(jué)到全身酸軟無(wú)力，只想躺在被窩里不想動(dòng)。

這樣就會(huì)讓人整個(gè)周末都提不起精神做其它事情，想要利用周末時(shí)間去運(yùn)動(dòng)的人，也會(huì)因?yàn)槿�身酸軟無(wú)力而不愿意起床，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量驟減，身體也會(huì)越來(lái)越胖。

三、傷害腸胃

人體的腸胃其實(shí)是比較嬌弱的，往往受一些刺激就會(huì)引起不良反應(yīng)，所以生活中人們非常在意對(duì)腸胃的保護(hù)；在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，腸胃也是需要休息的，因?yàn)楸Ｗo(hù)腸胃靠的就是胃黏膜，胃黏膜只有在人體熟睡的情況下才會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)，所以人們認(rèn)為睡懶覺(jué)可以保護(hù)腸胃。然而真相卻是睡懶覺(jué)不僅無(wú)法保護(hù)腸胃，反而對(duì)腸胃造成傷害。

人們睡懶覺(jué)一睡就是大半天，很多人更是到中午才會(huì)起床，不少人更是笑稱周末的時(shí)光是從中午開始的。

雖然足夠的睡眠的確有助于腸胃的自我修復(fù)，但是睡懶覺(jué)的人是肯定不會(huì)吃早飯的，也就是說(shuō)，在睡懶覺(jué)的時(shí)候，胃中沒(méi)有可供消化的食物，那么分泌的胃酸就會(huì)直接刺激胃黏膜，造成胃黏膜的損傷，從而傷害腸胃。

睡醒后直接吃午飯也是不好的，因?yàn)樵谄鸫埠�，腸胃經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的休息還未恢復(fù)到正常工作狀態(tài)，加上長(zhǎng)時(shí)間的休息會(huì)讓人非常饑餓，使人飯量增加，這樣就會(huì)給腸胃的消化帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，從而傷害腸胃，引起各種腸胃疾病。

四、傷害大腦

大腦是我們身體最重要的器官，是一切神經(jīng)中樞的“最高統(tǒng)帥”，大腦的記憶和思維能力對(duì)我們來(lái)說(shuō)是十分重要的，所以保護(hù)好大腦對(duì)我們有著非常重要的意義。

健康的睡眠可以讓大腦得到充分的休息，從而可以維持大腦功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，所以一些人熬夜晚睡，對(duì)大腦的傷害是很大的，而且還會(huì)引發(fā)早衰。

但是睡懶覺(jué)不代表就是可以保護(hù)大腦，相反還會(huì)傷害大腦，雖然睡懶覺(jué)可以讓大腦得到了休息，但是人體在睡眠時(shí)，血液流通速度較慢，血液中的養(yǎng)分不能很好的運(yùn)往大腦，大腦長(zhǎng)時(shí)間得不到養(yǎng)分的滋潤(rùn)會(huì)使其功能變差，思維能力和記憶能力下降。

希望大家在日常生活當(dāng)中，要全面的進(jìn)行調(diào)理身體，而且要注意自我保健，有效進(jìn)行飲食平時(shí)不要睡懶覺(jué)，避免對(duì)人體的功能造成影響傷及大腦，而且也要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，避免造成腦神經(jīng)受到影響，希望大家注意全面的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)身體，避免帶來(lái)更多危害。