人這一生有四分之一的時(shí)間是在床上度過(guò)的，可想而知，睡眠對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的重要。如果經(jīng)常缺乏睡眠的話，很容易對(duì)健康造成危害。下面小編為大家介紹睡眠不足的五大危害，希望對(duì)大家有所幫助。

1.容易暴飲暴食。多項(xiàng)研究表明，短期缺覺者更容易過(guò)量飲食，更愛吃高熱高碳水化合物食物，吃得更油膩。

2.更易發(fā)生車禍。美國(guó)《預(yù)防》雜志刊登美國(guó)睡眠基金會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠少于6小時(shí)會(huì)導(dǎo)致車禍危險(xiǎn)增加3倍。主要原因包括：缺覺會(huì)影響雙眼協(xié)調(diào)能力以及手腳麻利度。

3.容易變丑。美國(guó)《睡眠》雜志刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大減，失去親和力。瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，缺覺會(huì)加速皮膚衰老。

4.更易感冒。美國(guó)卡內(nèi)基梅隆大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠少于7小時(shí)會(huì)傷及免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致感冒風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。

5.大腦組織減少。美國(guó)《睡眠》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，缺覺一晚就會(huì)導(dǎo)致大腦組織減少，這與大腦損傷之后兩種腦分子血檢水平上升相同。

以上介紹睡眠不足的五大危害，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于睡眠問題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。