日常生活中大家需要注意乳腺增生的出現(xiàn)，這種疾病在出現(xiàn)時(shí)，會(huì)造成乳房疼痛，嚴(yán)重的影響到了身體健康，平時(shí)大家需要注意這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，而且要注意預(yù)防方法，要注意合理的進(jìn)行保健身體，改變不良的生活習(xí)慣，女性該如何有效的避免乳腺增生。

女性該如何避免乳腺增生

1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對(duì)人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對(duì)此病的正確認(rèn)識(shí)，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對(duì)心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復(fù)。

2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧�？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。

4、多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

6、避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。

7、自我檢查和定期復(fù)查。

8、明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案。目前�？撇捎弥兴幘C合治療，有了突破性進(jìn)展，效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時(shí)間長(zhǎng)短，用藥后均在2周左右消失。對(duì)乳腺增生及時(shí)糾正內(nèi)分泌，腫塊、脹痛、面部神經(jīng)可消除，對(duì)急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。

乳腺增生的食療方法

1、豬蹄1只，黃花菜25克、燉熟后不加佐料食之，每日1次。用于乳腺炎初期未成膿者。

2、乳鴿1只、黃芪30克、枸杞子30克。將乳鴿洗凈，黃芪、枸杞 子用紗布包好與乳鴿同燉。

3、全蝎2只，夾于饅頭或糕點(diǎn)中，一日一次，七天為一療程，應(yīng) 連用2個(gè)療程，療程間可休息兩天。

4、海帶2-3尺許，豆腐1塊，煮沸湯飲食之。佐料按常規(guī)加入，可加食醋少許。

5、黃鱔2-3條，黑木耳3小朵，紅棗10枚，生姜三片，添加佐 料，如常法紅燒食用。

6、黑芝麻10-15克，核桃仁5枚，蜂蜜1-2匙沖食之。

7、生山楂10克，桔餅7枚沸水泡之，待茶沸熱時(shí)，再加入蜂蜜12匙，當(dāng)茶頻食之。

8、天門冬15克，合歡花8克，紅棗五枚，泡茶食之，加蜂蜜少許。

平時(shí)大家需要盡早了解乳腺增生出現(xiàn)，并且要注意合理的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，要注意自我檢查，避免人流，防患于未然，平時(shí)應(yīng)該注意護(hù)理方式，而且要注意自己的保健，有效地進(jìn)行食療，同時(shí)在日常生活當(dāng)中，需要注意自己的生活事項(xiàng)，要注意乳房變化，全面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。