相信大家對于亞健康并不陌生，而最容易患有亞健康的人群就要屬白領了。白領的生活節(jié)奏快壓力大，經常加班熬夜，久而久之就成了亞健康了。那么究竟如何調理亞健康呢?各位白領可以跟隨小編來具體分析一下。

人體不能合成維生素和礦物質，而維生素 C、 B族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應適當地補充多維元素片; 除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。

補充維生素A。長時間在電腦前工作的人會出現精神不振、視力模糊等電腦綜合癥，這是因為身體維生素A消耗比較多，造成了營養(yǎng)失衡。因此，最好每天服用一粒維生素A。

多喝茶。喝茶可以減少電腦輻射。泡茶最好不要選用保溫杯，用保溫杯把茶葉長時間浸泡在高溫的水中，就如同用溫水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞。

香蕉促進大腦功能。香蕉能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統(tǒng)，對促進大腦的功能大有好處。

上班前吃水果。早餐中一個水果可以補充大量的維生素，還可促進消化系統(tǒng)的消化。但是吃水果也有講究，飯前飯后最不應吃的水果是——西瓜。

以上就是小編給大家詳細地分析如何調理亞健康的方法。調理身體并不是一朝一夕的事情，除了小編總結的一些方法外，各位白領還應該到醫(yī)院請專業(yè)的醫(yī)生看看，再結合自身的實際情況，選擇最為合適的治療的辦法。