日常生活中，很多動物都喜歡伸懶腰，但人類伸懶腰人們卻認(rèn)為是懶惰表現(xiàn)。其實(shí)正確伸懶腰有很多好處的，特別是白領(lǐng)們，正確伸伸懶腰，對健康益處多多。

伸懶腰可以解乏并且放松身心。雖然伸懶腰看起來似乎很不雅觀，但實(shí)際上，它對于你的脊椎、筋骨、腰部等等都是大有好處。

什么是伸懶腰?

伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運(yùn)動。然而，為什么這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢?大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由于上肢、上體的活動，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。所以，經(jīng)常伸伸懶腰，活動活動四肢對解除疲勞是絕對有好處的。

伸懶腰好處有6個：

1. 引起全身大部分肌肉收縮，改善血液循環(huán)。

2. 增加吸氧量，呼出更多二氧化碳，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。

3. 及時矯正脊柱過度向前扭曲，保持健美體態(tài)。

4. 防止腰肌勞損。

5. 使頸部血管舒暢地把血液輸送到大腦，使大腦能得到充足的營養(yǎng)，從而消除疲勞。

6. 小孩子經(jīng)常伸懶腰，有利于身體發(fā)育和抗拒地心引力，有利于長個。

編輯提醒上班族們，每工作一個小時，可以適當(dāng)深深懶腰，緩解由于長時間坐而造成的全身僵硬。

溫馨提示：希望上述相關(guān)介紹對大家起到一定的幫助作用。如果您還有什么不明白的地方，請咨詢我們的在線醫(yī)師，尋醫(yī)問藥祝您身體健康，合家幸福!