脖子在身體里占著很細的部位，但卻掌握人的生死。專家說“全身疾病源于頸部”。脖子是頭顱與軀干的“生命線”，脖子健康身心安絕不夸大。

脖子作用：

為腦供血，抵御病菌

脖子連接著我們的大腦和身體，而且里面“別有洞天”，包含頸椎、氣管、食管和密集的神經(jīng)、血管等。

對于脖子，大部分人只是覺得它讓人看上去美觀、優(yōu)雅，很少與健康掛鉤。事實上，脖子的“疆域”包括從后腦勺到肩膀上方的鎖骨。

1 脖子是腦袋的支架

脖子向上支撐頭顱，向下連接后背腰腹。主要功能有3個方面：

一是支架作用。其中，第1頸椎與頭顱的枕骨相連接，與下面幾節(jié)一起支撐著頭部和后背。二是保護脊髓神經(jīng)、血管。頸椎椎體相互連接，之間構成的神經(jīng)、椎動脈血管和脊髓的通道。三是運動杠桿作用。頸椎最上面兩節(jié)，是頸部活動的樞紐，幫助頸部屈伸和旋轉，完成點頭、仰頭、左右轉頭的動作。

2 大腦供血離不開脖子

它兩側分布著頸動脈，又與椎動脈一起負責大腦血供。其中，頸動脈為大腦提供80%以上的供血，我們可以在喉嚨突出部分兩側大約5厘米的地方，觸摸到它的跳動。

3 脖子上的淋巴是人體的免疫防線

脖子里分布著密集的淋巴結與神經(jīng)干。病毒、細菌最易侵犯呼吸道和口腔，受到感染的淋巴液回流時，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴結也是人體第一道防線。

4 脖子里的神經(jīng)調節(jié)全身

大腦發(fā)出的神經(jīng)都要經(jīng)過頸部下行，其包含的神經(jīng)可以說是各司其職：8對脊神經(jīng)支配人體的運動和感覺;4對腦神經(jīng)調節(jié)血壓、呼吸和胃腸蠕動;交感神經(jīng)能使人心跳加快、肢體血管收縮、讓人出汗等;副交感神經(jīng)興奮能使人心跳減慢、變弱。

5 從中醫(yī)的角度來說，脖子還是全身經(jīng)絡的貫穿之處

包含督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)及三焦經(jīng)等5條重要經(jīng)絡。脖子后面的風池、風府、大椎穴等穴位，是養(yǎng)生保健“要點”。

警報

走路不直，握拳沒勁

從某種意義上說，脖子跟呼吸一樣重要。可生活中，大家經(jīng)常是出了問題才后悔，下面幾種情況最易損傷脆弱的脖子。

1 慢性感染

一些看似和頸椎完全不相關部位的炎癥，特別是慢性感染，可能增加頸椎病發(fā)病的幾率。常見的有咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等，這些部位的炎癥可直接刺激頸部軟組織，或通過淋巴系統(tǒng)引起頸枕部軟組織病變。因此，一旦發(fā)現(xiàn)要積極治療，不能“手軟”。

2 錯誤鍛煉

不少伏案工作的人，經(jīng)常“搖頭晃腦”，或學些頸部操來鍛煉頸椎�？慑憻捯�因人而異，頭上頂書練平衡、頻繁扭頭、雞啄米等動作并不適合頸椎已有慢性勞損的人，甚至可能加重病情。最好拍個頸椎X片，弄清自己的情況。

3 頭頸部外傷

50%髓型頸椎病的病因與頸部外傷有關。一些頸椎病患者，由于頸椎骨質增生、頸椎間盤膨出、椎管內軟組織病變等，使頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中，一旦受到外傷，很可能成“壓垮駱駝的最后一根稻草”，誘發(fā)癥狀的產(chǎn)生。

4 經(jīng)常受涼

不少年輕人穿著越來越“清涼”，一年四季都愛穿低領、露背裝�？深i椎特別怕凍，外界環(huán)境的風寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力，使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙，繼而產(chǎn)生無菌性炎癥，誘發(fā)頸椎病。

5 衰老退化

隨著年齡的增長，人體各部位的損傷也日益增加，頸椎同樣會產(chǎn)生各種退行性改變，壓迫刺激神經(jīng)根和椎動脈，導致頸椎病發(fā)生。

因此，從小注意平衡飲食，適當進行戶外運動促進骨骼發(fā)育;成年后注意正確坐姿，不要睡高枕頭，多跑步、游泳等，都可以讓頸椎“老”得慢一些。