洗澡，其實(shí)就是一種養(yǎng)生之道。洗澡是我們生活中再平常不過(guò)的事情。每個(gè)人每天都需要洗澡，但是洗澡也是一門學(xué)問(wèn)。如果我們掌握了最佳的洗澡方式，就能幫我們趕走4個(gè)小毛病哦。下面我就為大家介紹以下趕走4個(gè)小毛病的最佳洗澡方式吧。

1.身體水腫：洗澡時(shí)屈伸腳踝。水腫就是本應(yīng)排出體外的水分蓄積在體內(nèi)導(dǎo)致的�？梢栽�39℃-40℃的水中泡15-20分鐘，水浸到肩頭即可，利用水壓來(lái)消除水腫;若嫌麻煩可以在洗澡時(shí)做一些腳踝屈伸活動(dòng)，如轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕、彎曲腳趾等，還可以對(duì)足底和膝蓋做一些按摩，都能促進(jìn)血液循環(huán)，改善水腫。

2.肩頸酸痛：洗澡時(shí)聳聳肩。肩頸酸痛的人可以用40℃-41℃的水泡10-15分鐘，水位要到脖子，能促進(jìn)人體排出積蓄在血液里的乳酸等物質(zhì)，緩解酸痛;還可以在洗澡時(shí)做一些聳肩活動(dòng)，緩解肌肉緊張，如果眼睛酸脹，還可以用溫?zé)岬臐衩�巾敷眼睛，有緩解�?a href='http://www.vinaphone.cn/bj/pl/' target='_blank'>疲勞的效果。

3.身體疲累：水溫別太高。用39℃-40℃的水洗澡10-15分鐘后，感覺(jué)體溫稍有下降時(shí)再上床睡覺(jué)，會(huì)使人很快進(jìn)入深度睡眠。需要注意的是，水溫不能過(guò)高，否則會(huì)令心跳加速，反而導(dǎo)致身體更加疲勞。

4.心情郁悶：給水加點(diǎn)香味。將味道清新的浴液倒入水中，水溫控制在39℃-40℃，浸泡全身或沖洗15-20分鐘，水會(huì)讓人有種飄飄欲仙之感，有放松身心的效果。需要提醒的是，不要在大吃一通之后進(jìn)行，飯后半小時(shí)內(nèi)洗澡會(huì)令血液難以集中到胃腸，影響消化。

通過(guò)上述的介紹之后，想必大家也已經(jīng)清楚日常洗澡的最佳方式了吧。其實(shí)，洗澡就可以解決這些難題。希望想要趕走這些疾病的朋友們趕快換一種洗澡的方式吧，很可能這些小毛病就會(huì)從你身邊慢慢溜走了哦。