我們常常說成功是由很多的細(xì)節(jié)構(gòu)成的，但是很多時候傷害我們身體的，也是生活中不易被發(fā)現(xiàn)的、細(xì)微的不良生活習(xí)慣。還就就是這些小的習(xí)慣會導(dǎo)致我們換上亞健康，作為人體消化和代謝重要器官的肝臟，往往就是由于不良的生活習(xí)慣而導(dǎo)致肝臟的病變。下面就介紹幾種損壞肝臟的生活小細(xì)節(jié)。

1.經(jīng)常熬夜，睡眠不足

睡眠過程中，人體會進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜，既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復(fù)。已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。慈銘奧亞健康管理醫(yī)院專家指出，應(yīng)盡量調(diào)整作息時間，最好每晚11點(diǎn)前入睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。

2.盡快排尿，及時排毒

體內(nèi)的毒素，一般通過排尿、排汗、排便的方式進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟“中毒”。

3.暴飲暴食，傷肝傷胃

很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。殊不知，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。

4.不吃早餐，肝臟受損

健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。慈銘奧亞健康管理醫(yī)院專家指出，吃早餐不僅有助于中和胃酸，保護(hù)肝臟，而且可以減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。

5.過量飲酒，積聚毒素

眾所周知，飲酒過量最損壞的器官就是肝臟。其實(shí)，過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長期過量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。