現(xiàn)在更多的白領(lǐng)們處于亞健康的狀態(tài)，這可能不單單是因?yàn)楣ぷ鲏毫υ斐傻模�還可能和白領(lǐng)的飲食息息相關(guān)。下面列舉了白領(lǐng)在飲食上的八大惡習(xí)，來對(duì)號(hào)入座，看看你有幾項(xiàng)吧。上班族常見飲食惡習(xí)易促發(fā)亞健康，要加以注意。

1、飲水不足：飲水不足容易導(dǎo)致腦老化、誘發(fā)腦血管及西南血管疾病、影響腎臟代謝功能。

辦公室一族在工作中，由于工作時(shí)精神高度集中，很容易忘記喝水，加之辦公室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間開著空調(diào)，造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足。體內(nèi)水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會(huì)影響腎臟代謝的功能。

因此辦公白領(lǐng)在室內(nèi)應(yīng)該多喝水，勤上洗手間。但要注意，對(duì)于部分大腸代謝功能差的朋友，最好在感到口渴的時(shí)候再去喝水，以免造成體內(nèi)水代謝進(jìn)一步紊亂。

2、保溫杯泡茶：用保溫杯泡茶容易破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶堿。

茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長(zhǎng)時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會(huì)使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，減少了茶香，還使有害物質(zhì)增多。

喝茶最好還是用玻璃杯或瓷杯。