我們在學校時候拼命地學習，到了社會上上學學到的東西一點也用不上，每天都是出出進進朝九晚五已經(jīng)算得上是比較好的狀態(tài)。忙一點的可能還得加班加點，甚至是在辦公室里加班還做不完的工作帶回家做，通宵熬夜。在外，亦要頂著來自外界的各種壓力，久而久之，就會出現(xiàn)疲勞或者是容易疲勞的狀態(tài)。

這在醫(yī)學上的專業(yè)術(shù)語叫做“疲勞綜合征”，也叫第三狀態(tài)，屬于亞健康范疇。疲勞綜合征也叫慢性疲勞綜合征，這一概念最早是由美國全國疾病控制中心于1987年正式命名的。據(jù)專家介紹，患有疲勞綜合征的人，一半會出現(xiàn)六個月或以上的疲勞狀態(tài)，并且具有以下癥狀中的四項：注意力不能集中或短期內(nèi)記憶力減退、咽痛、肌肉酸痛、淋巴結(jié)痛、不伴有紅腫的關(guān)節(jié)疼痛、新發(fā)頭痛、睡眠后精力不能恢復(fù)、連續(xù)24小時腦力勞動或者是體力勞動后身體不適。

所以，各位女性，特別是女白領(lǐng)們，快測測您的疲勞狀態(tài)吧。有則改之無則加勉。下面，小編就為大家介紹六種消解疲勞的“小零食”，讓各位女性隨時隨地消除疲勞，保持精力。

機體的必需食品：奶制品

奶制品是平時我們最常見也是最容易買到的食物，它能夠為我們?nèi)梭w提供蛋白質(zhì)、維生素和鈣質(zhì)，而且不會含有太高的脂肪。另外，失眠的時候，每天晚上睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。

優(yōu)秀的能量補充劑：干果

平時我們在進行體力(遠足、打網(wǎng)球等)和腦力活動之后，常常覺得十分疲勞，這時你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對恢復(fù)體能有神奇的功效，因為它們含有大量豐富的蛋白質(zhì)、維生素b、維生素E、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。所以應(yīng)常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以備不時之需。