辦公室工作，是人們向往的一種工作。試想，坐在設施齊全的辦公室里，拎起電話，就可以下達指令，洽談生意;按下鍵盤或鼠標，就能在電腦顯示屏上捕捉信息，作出分析與決策。按理說，這是一個理想的辦公場所，何煩惱之有?但是，恰恰是這批表面上輕松自在，腰部承受的負荷遠比體力勞動者小得多的“辦公室階層”，其腰痛的發(fā)病率并不比體力勞動者低。原因何在呢?

專家指出，造成這一情況的原因是綜合性、多方面的。

一是 坐具不合適或坐具與辦公桌的高度比例不協(xié)調。目前，辦公室的坐具一般是靠背椅和沙發(fā)，很少用方凳了。但是有的辦公室人員不習慣坐靠背椅，喜歡坐方凳，這就只好向前趴著，腰部前傾，臂部前移，使腰肌處于過度緊張狀態(tài)。有的是坐椅與辦公桌間的距離過大，造成過度彎腰。還有椅子高、桌子過低，也會使腰部向前屈曲。久坐沙發(fā)而無靠墊者，則會使腰部失衡。

二是 辦公室人員的坐姿不良或不良姿勢過久。如斜著身軀，部分或半個臂部著椅，一只腳踩在椅角上，坐在椅子上粘著椅背晃來晃去，等等，都會使腰椎改變正常的生理屈度，腰肌負荷不對稱，腰骶關節(jié)活動不協(xié)調，時間久了，必然導致腰肌勞損或腰骶關節(jié)勞損。

三是 腰部退行性變和平時缺少腰背肌鍛煉。尤其是中老年人，即使坐具合適，坐姿正確，在辦公室坐久了仍然難以避免腰痛的結果。因為不同程度的退行性改變，使腰椎間盤、腰肌和周圍韌帶降低了彈性，不能使腰部承受較長時間負荷與穩(wěn)定。部分缺乏鍛煉、活動的青壯年，腰前甩代償?shù)哪芰Σ�，坐久了也易引發(fā)腰痛。