亞健康現(xiàn)在是很熱門(mén)的一個(gè)關(guān)于健康的熱詞，我們平時(shí)總聽(tīng)聽(tīng)到各種不好的關(guān)于亞健康的事情。嘴角開(kāi)裂，鼻子發(fā)紅，頭發(fā)顏色變淺，指甲出現(xiàn)白點(diǎn)，這些現(xiàn)象可曾出現(xiàn)在你的身上?要知道，這可是身體發(fā)出的信號(hào)，它提醒您，自己正處在亞健康狀態(tài)，應(yīng)該及時(shí)加以調(diào)治，絕對(duì)不可掉以輕心。

問(wèn)題一：口角發(fā)紅長(zhǎng)期干裂

診斷：因營(yíng)養(yǎng)不足而患口角炎，若不注意就會(huì)引發(fā)口瘡和淋巴結(jié)炎�？诮茄椎某梢蚨嗍侨狈﹁F質(zhì)和維生素B2(核黃素)及維生素B6，缺乏B2和B6這兩種維生素會(huì)引起貧血，影響人體的生長(zhǎng)發(fā)育。

調(diào)節(jié)辦法：多吃菠菜等綠葉型蔬菜以及豬肉、牛肉、動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)等，也可服用維生素B族營(yíng)養(yǎng)丸。

問(wèn)題二：鼻子發(fā)紅油膩常脫皮

診斷：體內(nèi)缺鋅。缺鋅不但會(huì)出現(xiàn)鼻子發(fā)紅油膩等現(xiàn)象，還會(huì)引致食欲不振和新陳代謝障礙。

調(diào)節(jié)辦法：大部分食品中含有鋅，只要不偏食，缺鋅現(xiàn)象就可以得到糾正，也可服用含有鋅的多種維生素營(yíng)養(yǎng)丸。

問(wèn)題三：嘴唇脫皮，唇線模糊

診斷：如果嘴唇經(jīng)常開(kāi)裂，很可能是體內(nèi)缺乏維生素B2及維生素C。

調(diào)節(jié)辦法：多吃青菜，柑橘，西紅柿，馬鈴薯�？诜�維生素B2和維生素C片。

問(wèn)題四：舌頭過(guò)于平滑，味蕾變得凸起，發(fā)紅。

診斷：缺乏葉酸和鐵質(zhì)。缺乏這類(lèi)物質(zhì)將導(dǎo)致骨髓內(nèi)紅血球的生產(chǎn)受到阻礙，從而引起舌炎、貧血、胃腸功能紊亂等疾病，導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育不良。

調(diào)節(jié)辦法：多吃動(dòng)物肝臟，并服用含葉酸成分的B族維生素營(yíng)養(yǎng)丸。

問(wèn)題五：頭發(fā)色澤變淺變淡

診斷：脫發(fā)、拔除頭發(fā)時(shí)沒(méi)有疼痛感，發(fā)絲易纏卷，缺乏維生素C和鐵質(zhì)。而頭發(fā)色澤變淺、變淡，是維生素B12偏低的信號(hào)。缺乏維生素B12的人，體內(nèi)紅血球的生產(chǎn)和神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)受到影響。

調(diào)節(jié)辦法：多吃乳類(lèi)食品，動(dòng)物肝臟，魚(yú)類(lèi)和豆類(lèi)。