隨著網(wǎng)絡(luò)水平的提高，不用出門就可以滿足各種需求，也正因此宅在家里逐漸成為了一種文化。宅男宅女們整天足不出戶，守著電視和電腦，雖然他們自認(rèn)為宅著也是種樂(lè)趣，但這樣的生活明顯是一種亞健康狀態(tài)，對(duì)身體傷害于無(wú)形。

據(jù)調(diào)查顯示，有57%的大學(xué)生有熬夜的習(xí)慣。其中，大四學(xué)生中有熬夜的習(xí)慣的更高，達(dá)71%。由于晚上沒(méi)有統(tǒng)一就寢時(shí)間，大部分學(xué)生早晨不出操。再加上豐富的業(yè)余生活導(dǎo)致很多學(xué)生睡得很晚，其中40%的學(xué)生因?yàn)榇蛴螒虻葕蕵?lè)活動(dòng)晚上不睡，早上不起。

這類人群無(wú)生存壓力，“寄生”在父母身邊，習(xí)慣接受來(lái)自父母或親戚的照顧與安排，他們多半不能正確評(píng)估自己，或眼高手低、怕吃苦或社會(huì)適應(yīng)不良。專家說(shuō)，如果長(zhǎng)期待在家里，不去主動(dòng)適應(yīng)社會(huì)，這些人的交往能力會(huì)逐漸退化，嚴(yán)重者還可致抑郁，并與同齡人的差距越來(lái)越大，產(chǎn)生自卑心理，甚至?xí)�頹廢。

時(shí)下，一些年輕人把在家里當(dāng)成一種時(shí)尚的生活方式，每天睡到自然醒，飲食不規(guī)律，在家大部分時(shí)間都跟電腦一起度過(guò)，他們被稱為“宅男宅女”。近日，醫(yī)生指出，“宅男宅女”的生活方式實(shí)際是一種亞健康。

“宅男宅女”基本上都有明顯的“鼠標(biāo)手”：手腕處磨出一層顏色很深的老繭。若握鼠標(biāo)姿勢(shì)不當(dāng)，還可引發(fā)“腕管綜合征”，手掌麻木無(wú)力、局部疼痛。

長(zhǎng)時(shí)間看電腦屏幕，眼睛會(huì)干澀，出現(xiàn)干眼癥或角膜炎，高度近視者視網(wǎng)膜易脫離，每上網(wǎng)1個(gè)小時(shí)應(yīng)休息5-10分鐘。“由于飲食和睡眠極不規(guī)律，也不運(yùn)動(dòng)，他們的身體消化等功能會(huì)受損，引起肥胖和抵抗力下降，加之室內(nèi)環(huán)境不佳，還可能引發(fā)呼吸道感染。”

醫(yī)生建議“宅男宅女”應(yīng)走出“宅子”，改變生活方式，走到真正的外界去呼吸新鮮空氣，多參加一些社會(huì)活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，回歸單位，回歸社會(huì)，合理安排自己的生活，重新?lián)碛薪】档纳眢w并快樂(lè)地生活。