隨著生活節(jié)奏的不斷加快，很多都市白領們都存在亞健康的問題。一項健康調查表明，高薪一族的平均壽命有下降的趨勢，75%的白領身體都出現早衰現象!但是，別擔心，只要你打開并運用以下十大健康錦囊，在忙碌的生活中也可以擺脫亞健康、使你變得很健康!

健康錦囊之一：練毛筆字，疏通心腦血管

Mail、QQ、MSN、Skpye已經讓我們的生活無紙化，寫字對于很多人來說，變得陌生!但是，最新研究告訴你，練習毛筆字時緩慢平穩(wěn)的動作有助于改善人體皮質和植物神經功能，緩解神經緊張，消除疲勞，養(yǎng)腦護心有助于長壽。

所以，請每個周末練習2個小時毛筆字，可以意想不到地促進心腦血管的健康!

健康錦囊之二：無鼾睡眠，心臟更健康

新加坡一項歷時18年的研究發(fā)現，睡眠時不打鼾的人的壽命是打鼾的人的3倍。這不是危言聳聽，因為打鼾已經不僅僅是呼吸受阻而在睡眠時發(fā)出的一種噪音，更是高血壓、心肌梗死、心律失常的預警信號。

為此，在出現嚴重打鼾時，不要單純地制止它，而是向醫(yī)生求助，找出最終原因所在，將可能存在的心腦血管危機化解。

健康錦囊之三：多用左手，讓大腦更活躍

思維的活躍讓身體放慢衰老速度，我們已經習慣了用右手做事兒，用右腦思考，導致左右腦的發(fā)展并不均衡，從而影響整個大腦的活躍度。

為此，從現在開始，請增加左手的使用率，最簡單的方法就是，將所需要的辦公用品，比如打印機、電話、紙張都放在自己的左邊，吃飯時也盡量用左手拿筷子，逐漸發(fā)揮左腦思維的活躍度。

健康錦囊之四：適應冷空氣，用低溫保護身體能量

美國生物學家經過試驗，提出了“低溫長壽”的理論——若能將體溫降低2℃~3.5℃，人體的平均壽命可以由原來的70歲延長到150歲。因為身體溫度降低的時候，生命能量釋放就會變慢，從而減輕內臟功能的損耗，自然可以延長身體的“使用期限”。

所以，冬季時，請增加家庭的通風性，并盡量減少空調的使用，讓身體溫度隨著外界溫度的降低而適度降低;夏季時，盡量用物理方法來降低身體溫度，從而延長生命長度。