亞健康是處于疾病與健康之間的一種生理機(jī)能低下的狀態(tài)，亞健康狀態(tài)也是很多疾病的前期癥兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。亞健康人群普遍存在六高一低，即高負(fù)荷(心理和體力)、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫功能低。今天QQYY小編就教您如何合理應(yīng)對亞健康。

“亞健康”的合理應(yīng)對

第一步：自測

常見有以下一些癥狀，軀體方面有失眠、頭昏、乏力、困倦、懶怠、氣短、虛汗、心悸、肌肉酸楚、關(guān)節(jié)疼痛和性機(jī)能減退等。心理方面會出現(xiàn)情緒低落、反應(yīng)遲鈍、記憶減退、心煩意亂、恐懼不安、焦慮煩躁和神經(jīng)質(zhì)等。

以上這些表現(xiàn)已不屬于健康范疇，但仍沒達(dá)到一定的疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)。不過，有以上癥狀未必就是亞健康，還需要看這些癥狀在休息后是否能很快得到恢復(fù)。如果癥狀存在有較長的一段時間就應(yīng)提高注意，到醫(yī)院做相關(guān)的檢查。