亞健康狀態(tài)的反映眾多，雖然沒有什么可危及生命的，但是長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)對(duì)身體也是不利的，因此，對(duì)于亞健康，我們必須要掌握一些行之有效的應(yīng)對(duì)方法，這樣才能調(diào)理好自身狀態(tài)。

隨著工作和生活方式的多元化趨勢(shì)，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括現(xiàn)代人的工作狀態(tài)。一些白領(lǐng)、夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工、自由職業(yè)者……越來越多的人群加入到“夜班族”的行列。專家指出，與自然規(guī)律相悖的行為，往往對(duì)人體的健康存在著潛在的危害。

首先，肝臟怕熬夜。已有足夠的證據(jù)顯示長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響免疫系統(tǒng)的功能。針對(duì)需要上夜班的工作人群所作的體檢報(bào)告也顯示肝功能異常的比例比一般人高。

成年人正常的應(yīng)在23點(diǎn)之前入睡，到了凌晨1～3點(diǎn)進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是肝臟解毒和養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間。反之，身體的免疫能力會(huì)下降，抵抗力同樣會(huì)下降。而肝血不足，皮膚失其所養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)干燥，失去彈性，晦暗無光。如果再加上內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)使皮膚(尤其是年輕人的皮膚)容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。而文字工作或操作電腦的“夜班族”常會(huì)出現(xiàn)眼干澀、目赤或伴疼痛等癥狀，究其原因?yàn)殛幯�不足，目失所養(yǎng)，并加之肝腎陰虛，虛火上炎，以及長(zhǎng)時(shí)間眼疲勞造成的狀況。

這種陰虛火旺與人們熬夜造成的比較常見的內(nèi)分泌紊亂、免疫力的改變、胃腸功能失調(diào)等都有密切關(guān)系。

另外，“夜班族”常會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力下降、精神不振、疲倦不堪、焦慮不安、脾氣暴躁、失眠多夢(mèng)等癥狀。

因此，“夜班族”的健康問題不容忽視。有報(bào)道顯示，不規(guī)律熬夜比有規(guī)律的“夜班族”對(duì)健康危害更嚴(yán)重。尤其對(duì)那些間斷性(不規(guī)律)晚睡的白領(lǐng)而言，頻繁調(diào)整生物鐘，其機(jī)體損害更糟糕。此外，長(zhǎng)期熬夜者更容易遭受癌癥之害，因?yàn)榘┳兗?xì)胞是在細(xì)胞分裂中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細(xì)胞正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。

中醫(yī)中藥在調(diào)整“夜班族”的機(jī)體狀態(tài)和改善癥狀方面，相對(duì)于西醫(yī)更有優(yōu)勢(shì)。中醫(yī)中藥理論更著眼于人體的整體性與自然規(guī)律的結(jié)合，追求人體的生理平衡狀態(tài)以及“通”的理論，是其重要的核心之一。

以與“夜班族”普遍證型相符的一個(gè)中成藥為例——養(yǎng)血清腦顆粒(天士力醫(yī)藥集團(tuán)生產(chǎn))。該組方是在經(jīng)典古方“四物湯”基礎(chǔ)上，加上具有平肝潛陽(yáng)、活血通絡(luò)、通經(jīng)止痛等作用的七味藥物配伍而成。既有養(yǎng)陰血，滋補(bǔ)肝腎陰虛，又有平抑虛火上炎、活血止痛的作用。所以可用于血虛肝旺所致的頭痛、眩暈眼花、失眠多夢(mèng)、心煩易怒、記憶力減退等癥。從中醫(yī)理論分析來看，比較符合“夜班族”的證型。

養(yǎng)血清腦顆粒不僅有改善腦血流、抑制血管痙攣、改善血流動(dòng)力學(xué)等作用，還有抗氧化、抗炎、調(diào)解神經(jīng)遞質(zhì)、保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞結(jié)構(gòu)及功能的完整性等作用。從而顯現(xiàn)出中藥所具有的多環(huán)節(jié)、多層次、多靶點(diǎn)的藥理作用機(jī)制。結(jié)合天然植物藥的臨床安全性，凸顯出其應(yīng)用價(jià)值�？梢詮亩喾N角度調(diào)整“夜班族”的身體狀況，改善各種癥狀。

因此，對(duì)于上班族來說，不管你再忙再累，也不能忽視自身健康，調(diào)整好自己的作息時(shí)間和生活方式，就算是亞健康狀態(tài)也要好好應(yīng)對(duì)和調(diào)理，這是生活中最重要的事情!