我們雖然明白吸煙有害健康的道理，但還是無法舍棄吸煙帶來的暢快感。那么怎么戒煙效果佳呢?下面小編與大家分享一些可以幫助戒煙的小方法，希望對你的戒煙行動有用。

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1、消除緊張情緒：緊張的工作狀況會讓你想吸煙。那么，從現(xiàn)在起拿走您身邊的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。改放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。