春節(jié)是我們一年一度的喜慶節(jié)日，沒到這個時候，人們便會準備豐富的食物和節(jié)目來慶祝佳節(jié)。春節(jié)是心血管疾病的高發(fā)時期。因此，要特別提醒大家要做好預防保健工作。下面，讓我為大家介紹春節(jié)期間預防心血管疾病的方法。

對于年輕人而言，過節(jié)時的過度興奮、嚴重休息不足，加上應酬多，大量煙、酒攝入，都會使心率增快，血壓增高，易誘發(fā)冠心病等心血管疾病。

針對春節(jié)期間易誘發(fā)的疾病，建議應從以下幾方面做好預防保健工作：

1、合理飲食

避免進食動物性脂肪及含有大量膽固醇的食物，如牛奶、蛋黃、鰻魚、豬肝、牛油、豬腳、雞肉等，這類食物高血脂及冠狀動脈硬化性心臟病患者應忌食。另外，還要少吃甜食。

2、適當運動

春節(jié)期間，身心放松，人們往往就忽略了運動的重要。春節(jié)期間，大吃大喝，更應進行適當?shù)倪\動，把身體內(nèi)多余的膽固醇排出體外，避免其沉積在血管內(nèi)壁，起到強壯心臟的作用。

3、良好的作息習慣

大多朋友在春節(jié)期間晚睡早起、熬夜打牌，并受到外界放鞭炮等因素的影響，容易造成睡眠時間短、睡眠質量差，導致中老年朋友的生物鐘被打亂，嚴重影響身體各方面機能的正常循環(huán)代謝，誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作。因此，肖亦敏主任特別提醒，一定要保持平時的良好作息習慣，切勿使生物鐘紊亂

春節(jié)期間，人們都組織各種酒局聚會，在多種食物和酒的刺激下，對心臟和血管的傷害是非常大的。尤其是一些年輕人過度狂歡，長時間熬夜加上酗酒，更容易引發(fā)心血管疾病。建議大家在歡度春節(jié)的時候也要注重身體健康，注意休息，避免發(fā)生心血管疾病，導致嚴重后果。