養(yǎng)成一個好的習(xí)慣可以提高身體素質(zhì)、生活質(zhì)量和心靈愉悅，但是，一些我們認為是壞習(xí)慣的行為不但不會影響生活，而且還能讓我們越活越年輕。

喝酒

小飲一杯啤酒、葡萄酒及雞尾酒等， 有助心臟功能健康，但要小心，每日飲用量僅可一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔(dān)。

打游戲

美國邁阿密大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，打游戲時玩家的心跳加速，熱量消耗增多，只要控制好時間長短，它比呆坐著看電視玩電腦更為健康。

隔天洗頭

洗頭過于頻繁會使得頭發(fā)油脂減少，導(dǎo)致頭發(fā)干枯、分叉無光澤。通常情況下，每周洗頭兩到三次就足夠了。洗浴時應(yīng)用溫水，水溫過高容易導(dǎo)致頭發(fā)及皮膚干燥。

裸睡

裸睡能給你一個舒適的感覺，舒緩緊張情緒，還能美容，最主要的是血液得到了很好的循環(huán)，油脂消耗加快，有助于減肥!

賴床一下

睡醒后，人體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)需要一個過程。如果立即起身穿衣、洗漱，身體沒適應(yīng)過來，血流也比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現(xiàn)頭暈、眼花等不適，中老年人還容易發(fā)生心腦血管意外。應(yīng)該慢慢起身坐會，5分鐘后再下床。

起床不疊被

人在一夜之間睡眠中排除大量廢氣，如果起床馬上疊被子，這些物質(zhì)和濕氣還散發(fā)不出去，累積后悔損害身體健康。起床之后把被子翻轉(zhuǎn)過來，讓水分、氣體散發(fā)后再去疊被子。

伸懶腰

伸懶腰可以使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運動，是更多的氧氣能夠供給各個組織器官。同時，能使更多的含氧的血液供給給大腦，使人感到清醒舒適。

自言自語

有時候會莫名其妙的自言自語，其實是非常好的，因為在你緊張的時候會給自己一個心理暗示，告訴自己某些東西，其實這樣對身體是非常有利的，而且還可以調(diào)整思緒，讓自己輕松愉悅。

好的習(xí)慣要堅持，壞的習(xí)慣要擯棄，但是并不是別人說好就是好，別人說壞就是壞，要自己好好地衡量，以上這些“壞習(xí)慣”，記得要堅持哦!