保健養(yǎng)生固然重要，但是過度的追求卻會對我們的身體健康適得其反。所以我們在日常生活中，不能盲目的保健養(yǎng)生，應該適得其所才行。那么你知道生活中有哪些養(yǎng)生誤區(qū)嗎?下面小編為大家介紹越補越虛的五大養(yǎng)生誤區(qū)，希望大家提高警惕。

誤區(qū)一、盲目相信廣告

廣告中，關于各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效的宣傳，往往夸大其詞。保健品不同于食品，也不同于藥品。在國外，對這類保健品稱為“功能食品”，它既不能針對某一種疾病有效，也不能使你在原有健康的基礎上更加強壯。

誤區(qū)二、進補等同于養(yǎng)生保健

只有身體出現(xiàn)問題的人才需要進補，營養(yǎng)充足、無病無痛的人，就不必吃補藥了。這好比衣服殘破要修補，不殘、不短、不破、不洞穿的衣服，無需縫補。過去許多長壽者，居于深山老林，粗茶淡飯，照樣身強體健。反過來看，自秦始皇統(tǒng)一中國后到清代，酷愛進補的短命天子倒不少。

誤區(qū)三、不辯證進補

即使你身體虛弱，也不能盲目進補。身體虛有許多種，每一種虛證，都有針對性的補方補藥，不對證，不但無效無益，有時反有副作用。

老一輩中醫(yī)師的用藥是十分嚴謹?shù)�，即使是現(xiàn)成的補藥或補膏，也要觀其處方成分然后辨證使用。因此，如何根據(jù)各人的身體體質和機能狀況進補、調理，服用哪一類補品更為合適、收效更大，應當在醫(yī)生診斷和指導下進行。

誤區(qū)四、用補品代替一日三餐

人體對營養(yǎng)的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅僅依靠營養(yǎng)補劑�！痘实蹆冉洝肪兔鞔_指出：補品只能用于調養(yǎng)虛弱的體質，機體的營養(yǎng)供給，還得讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。現(xiàn)代營養(yǎng)學證明，只有一日三餐飲食均衡，才能使你的營養(yǎng)均衡。