每天喝一杯牛奶，營養(yǎng)更健康。牛奶是一種很常見的飲品，它的主要營養(yǎng)成分是蛋白質和鈣，易被人體所吸收，有助于美白肌膚，抗衰老，養(yǎng)胃，安神等。所以我們應該多喝點牛奶，補充營養(yǎng)。但是喝牛奶是需要注意的，下面小編為大家介紹牛奶的五大飲用誤區(qū)。

在牛奶中添加米湯、稀飯

這種做法不科學，因為牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯主要以淀粉為主，它們中含有脂肪氧化酶，會破壞維生素A。所以，為了補充營養(yǎng)，要將兩者分開食用。

牛奶必須煮沸

牛奶消毒的溫度要求并不高，70℃時用3分鐘，60℃時用6分鐘即可。如果煮沸，牛奶中的乳糖就會出現(xiàn)焦化現(xiàn)象，而焦糖可誘發(fā)癌癥。另外，煮沸后牛奶中的鈣會出現(xiàn)磷酸沉淀現(xiàn)象，從而降低牛奶的營養(yǎng)價值。

瓶裝牛奶放在陽光

下曬，可增加維生素D如果把牛奶放到太陽下去曬，可能會得到一些維生素D，但卻失去了維生素B1、維生素B2和維生素C，甚至使牛奶變質。

牛奶越濃越好

嬰幼兒喝的牛奶濃淡應該與孩子的年齡成正比，其濃度要按月齡逐漸遞增。如果嬰幼兒常喝過濃的牛奶，會引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒食，久而久之，會引起急性出血性小腸炎。