在這快節(jié)奏的生活環(huán)境中，每個(gè)人都被這樣那樣的壓力壓得喘不過(guò)氣來(lái)，因而休息變得更加遙不可及。但休息就是補(bǔ)眠嗎?今天，小編在這里總結(jié)了當(dāng)下人們對(duì)日常休息的認(rèn)識(shí)有三個(gè)誤區(qū)。

誤區(qū)1：休息就是補(bǔ)覺(jué)

面對(duì)疲勞，許多人第一反應(yīng)就是“去躺躺吧”。調(diào)查顯示，三成人下班累了會(huì)選擇回家睡覺(jué)，周末睡懶覺(jué)更是不少年輕人的最?lèi)?ài)。但美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，周末喜歡睡懶覺(jué)的人更愛(ài)犯困。周迎春也指出，中醫(yī)認(rèn)為，久臥傷氣，讓人陰陽(yáng)失調(diào)，無(wú)精打采。

誤區(qū)2：窩在家一整天

本報(bào)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約有1/4受訪者的休息方式是在家看電視、上網(wǎng)。周迎春說(shuō)，看電視時(shí)長(zhǎng)時(shí)間不換姿勢(shì)，容易導(dǎo)致肌肉僵硬;視線過(guò)于專(zhuān)注，可能導(dǎo)致眼睛干澀;節(jié)目或游戲過(guò)于刺激，還會(huì)引起頭暈、頭痛等。

誤區(qū)3：娛樂(lè)活動(dòng)太瘋狂

有人喜歡約上朋友去唱卡拉OK、看電影，但前者需要扯開(kāi)嗓子，后者則要?jiǎng)幽X思考，特別是看懸疑片、悲傷的電影。過(guò)度言語(yǔ)傷氣，過(guò)度憂思傷精動(dòng)脾，這樣的休息看似逍遙，卻暗耗精力。

要想在工作之余休息好，一定要避開(kāi)以上這三個(gè)日常休息誤區(qū)，這樣才能讓你在最短的時(shí)間內(nèi)恢復(fù)精氣神。親們一定要做到啊。