很多人起床的時候喜歡賴床，尤其是在冬天的時候，怎么都想在溫暖的被窩里待多一會兒。其實，起床后不立即去刷牙而是一直賴床是不利于我們身體健康的。因為，口腔內(nèi)的細菌有可能會帶入體內(nèi)，而且賴床也會讓自己精神萎靡不振。但是，生活中就是很多人犯了這些錯誤。下面，讓我為大家介紹晨起最忌諱的六個壞習慣。

1.忌晨醒后立即起床。從睡眠中醒來，肌體由抑制狀態(tài)轉入了興奮狀態(tài)，但從抑制到興奮的轉變，需要一個過程。如果一覺醒來立即著衣起床，易出現(xiàn)頭暈、眼花等不適癥狀，甚至還會發(fā)生意外。這也是我們強調(diào)醒后要伸伸懶腰的原因。

2.忌晨醒后戀床不起。醒后戀床不起的人頗多，尤其是在節(jié)假日，總覺得早起床也沒有事干，不如干脆懶在被窩里。而戀床不起的人大多數(shù)又都有這樣的感受：睡眠和臥床的時間多了，反倒覺得四肢發(fā)沉，精神萎靡，不如每天早早起床忙于工作或學習時精力充沛。這是由于睡懶覺不利于人體陽氣宣發(fā)的緣故。因此早上醒來后不宜久戀床第。

3.忌晨醒后立即起立小解。早上一覺醒來后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有急不可待的排尿感。越是尿意緊迫，越要沉得住氣，絕不可立即起身小便，尤其是直立位解小便更屬禁忌。否則很容易因膀胱排空而引起頭暈，甚至會出現(xiàn)排尿性暈厥。

4.忌晨醒后立即投入緊張的工作。有的人工作任務緊迫，醒來后等不及伸伸懶腰，洗把臉，或喝口水，就立即投入緊張的工作。結果不僅工作效率降低，而且更容易產(chǎn)生疲倦感，同時也嚴重影響了氣血陰陽的變化規(guī)律，對健康十分不利。

5.忌過度用腦。很多腦力勞動者乘早晨頭腦清醒，抓緊用腦，或背英語單詞，或絞盡腦汁想難題。其實，這樣做不見得很科學。生理專家告誡人們，人在一天中，頭腦是從早晨開始，才慢慢越來越清醒，早晨人們感到腦力好，是因為大腦處于慢慢恢復活躍的時候，但要知道，此時也是活力最低的時刻，一旦早晨過度用腦，會干擾大腦活力的恢復過程，這一天余下的時間用腦必然受到影響，日久易引起神經(jīng)衰弱，導致疾病。

6.忌晨醒后立刻劇烈運動。晨起后適當進行體育鍛煉對身體健康的確有益，但這些運動必須在晨起稍休息片刻，待氣血陰陽運行平衡后再進行。如果起床后未經(jīng)運動前準備，馬上投入比較劇烈的活動之中，容易發(fā)生心腦血管意外，尤其是中老年人更應謹慎。

晨運雖然有益身體健康，但是劇烈的運動是容易引發(fā)心腦血管疾病的。還有很多人喜歡在起床后喝茶，茶雖然對身體有益，但是茶是不宜空腹喝的。我們生活中應該避免陷入這些誤區(qū)，早晨避開了這些養(yǎng)生誤區(qū)，一天才能夠精神抖擻，擁有一天的好心情。